खजूर से कैसे बनाएं रिफ्रेशिंग ड्रिंक
खजूर से तैयार ड्रिंक्स का सेवन करने से शरीर को कई लाभ हो सकते हैं। आइए जानते हैं इसे तैयार करने का तरीका और फायदे-
Dates Drinks Recipe: कई लोग ताजे फलों का जूस और मिल्क शेक पीते हैं। अगर आप मिल्क शेक, बनाना शेक और फलों के जूस को पीने से बोर हो गए हैं, तो खजूर से तैयार फ्रेश और स्वादिष्ट शेक पिएं। यह गर्मियों में आपको ठंडक प्रदान कर सकता है। साथ ही सेहत के लिए काफी ज्यादा लाभकारी भी हो सकता है। खजूर से आप सिर्फ 5 मिनट में काफी ज्यादा स्वादिष्ट ड्रिंक तैयार कर सकते हैं। इसमें मौजूद ग्लूकोज और फ्रक्टोज आपके शरीर को गर्मियों में एनर्जेटिक रख सकता है। साथ ही कई अन्य तरह से फायदेमंद हो सकता है। आइए जानते हैं घर पर खजूर से कैसे तैयार करें मिल्कशेक?
खजूर से तैयार करें स्वादिष्ट मिल्क शेक
आवश्यक
बीज निकले हुए खजूर – 1/4 कप
चीनी – 2 टेबलस्पून
दूध – 1 लीटर
बर्फ के टुकड़े – 1 कप
विधि
खजूर का शेक तैयार करने के लिए सबसे पहले दूध में कजूर को अच्छी तरह से ब्लेंड कर लें। इसके बाद इसमें बाकी चीजें डालकर दोबारा से अच्छी तरह से ब्लेंड करें। अब इस मिश्रण को गिलास में डालकर बादाम से गार्निश करके सर्व करें। लीजिए आपका खजूर से स्वादिष्ट मिल्कशेक तैयार है। आप इसे गर्मियों में ब्रेकफास्ट के रूप में ले सकते हैं।
खजूर ड्रिंक पीने के फायदे – Benefits of Dates Drinks
खजूर में आयरन की प्रचुरता होती है। ऐसे में अगर आप खून की कमी से जूझ रहे हैं, तो यह ड्रिंक्स आपके लिए काफी ज्यादा फायदेमंद हो सकता है। इस ड्रिंक्स से आपके शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी दूर होती है। ऐसे में प्रेग्नेंसी के दौरान आप इन खास ड्रिंक्स का सेवन कर सकते हैं।
कुछ रिपोर्ट्स के मुताबिक, खजूर का शेक पीने से जोड़ों में होने वाली दर्द और सूजन से राहत पाने में मदद मिलती है। अगर आप जोड़ों और घुटनों के दर्द से जूझ रहे हैं, तो खजूर से तैयार शेक का सेवन करें।
- खजूर से तैयार इस स्वादिष्ट ड्रिंक का सेवन करने से आपके शरीर को न सिर्फ आयरन प्राप्त होता है, बल्कि इससे कैल्शियम भी प्राप्त होता है। ऐसे में यह आपकी हड्डियों की मजबूती को बढ़ावा दे सकता है।
- इम्यूनिटी पावर को बूस्ट करने के लिए आप खजूर से तैयार इस ड्रिंक का सेवन कर सकते हैं। यह बदलते मौसम में होने वाली संक्रमण और बैक्टीरियल परेशानियों से आपको सुरक्षित रख सकता है।
- पाचन संबंधी परेशानियों को दूर करने के लिए आप खजूर से तैयार ड्रिंक्स का सेवन कर सकते हैं। खजूर में फाइबर की प्रचुरता होती है, जो कब्ज, अपच, एसिडिटी, ब्लोटिंग की समस्याओं को कम करने में असरदार साबित हो सकता है।
- खजूर में मौजूद आयरन आपकी स्किन में ब्लड फ्लो को बेहतर करता है। इसकी मदद से आप स्किन पर निखार पा सकते हैं। साथ ही यह दाग-धब्बों को भी कम कर सकता है।
खजूर से तैयार ड्रिंक का सेवन करने से आपके शरीर को काफी लाभ हो सकता है। हालांकि, अगर आपको किसी तरह की परेशानी है, तो एक्सपर्ट की मदद पर ही इस ड्रिंक या शेक का सेवन करें।