Summary: ‘पंचायत’ एक्टर आसिफ खान ने छोड़ी सिगरेट, बोले – 21 दिन हो गए बिना स्मोकिंग के
पंचायत’ फेम आसिफ खान ने सिगरेट छोड़ दी है। तबीयत बिगड़ने के बाद अस्पताल में भर्ती हुए आसिफ ने अब इस बुरी आदत से तौबा कर ली है। उन्होंने सोशल मीडिया पर बताया कि उन्हें सिगरेट छोड़े हुए 21 दिन हो गए हैं और अब वह खुद को पहले से बेहतर महसूस कर रहे हैं।
Aasif Khan Quits Smoking: कभी-कभी ज़िंदगी हमें ऐसे मोड़ पर लाकर खड़ा कर देती है, जहां हमें अपने गलत आदतों की परख करनी पड़ती है और उसे छोड़ना भी पड़ता है। ऐसा ही कुछ हुआ ‘पंचायत’ वेब सीरीज से फेमस हुए एक्टर आसिफ खान के साथ, जब उनकी तबीयत अचानक बिगड़ गई और उन्हें अस्पताल में भर्ती होना पड़ा। अस्पताल में भर्ती होने के बाद अब आसिफ खान ने सिगरेट की लत छोड़ दी है। उन्होंने खुद सोशल मीडिया पर कुछ तस्वीरें शेयर की हैं और अपने इस अनुभव के बारे में बताया है। तो चलिए जानते हैं उन्होंने क्या-क्या कहा।
पंचायत के एक्टर ने 21 दिन से नहीं पिया सिगरेट
आपको सबसे पहले बता दें कि कुछ दिनों पहले खबर आई थी कि आसिफ खान को हार्ट अटैक आया है, लेकिन बाद में उन्होंने खुद बताया कि उन्हें हार्ट अटैक नहीं आया था, बल्कि गैस की समस्या थी। इसी के साथ उन्होंने अपने नए पोस्ट में ये भी कहा कि. “लोग कहते हैं कि 21 दिन में कोई भी आदत छोड़ी जा सकती है। आज मुझे सिगरेट छोड़े हुए 21 दिन हो गए हैं। ज़िंदगी में उतार-चढ़ाव तो आते हैं, लेकिन जो लोग आपके साथ ‘उतार’ में खड़े रहें, वही असली दोस्त होते हैं। आज का दिन मुझे याद दिलाता है कि दोस्ती ही असली ताकत है।”
फोटोज़ शेयर की
पोस्ट के साथ उन्होंने अस्पताल की कुछ तस्वीरें भी शेयर कीं। इससे कुछ लोगों को लगा कि शायद वो फिर से अस्पताल में भर्ती हैं। लेकिन आसिफ ने साफ किया कि वो अब पूरी तरह घर पर हैं और बेहतर महसूस कर रहे हैं। उन्होंने यह भी कहा कि ये तस्वीरें पुरानी हैं और उनका मकसद सिर्फ अपनी जर्नी को शेयर करना है।
फैंस को दी सलाह
आसिफ खान ने इस एक्सपीरियंस को शेयर करते हुए फैंस से कहा, “अपनी गलतियों का एहसास करने या अच्छे दोस्तों को पहचानने के लिए अस्पताल में भर्ती होने का इंतजार मत करो। दोस्तों से रोज मिलो, बातें करो, और ज़िंदगी के फैसले सिर्फ पैसों से मत तोलो।” जिसका मतलब साफ था कि वो सिगरेट पीने की आदत को छोड़ने की सलाह दे रहे थे।
सिगरेट पीने के नुकसान
- एक रिपोर्ट के अनुसार, सिगरेट का सबसे बड़ा असर फेफड़ों पर होता है। इसमें मौजूद टार और निकोटिन धीरे-धीरे फेफड़ों की क्षमता को कमजोर कर देते हैं।
- सिगरेट पीने से दिल की धड़कन असामान्य हो सकती है और ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है। इससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा कई गुना बढ़ जाता है।
- सिगरेट पीने से सिर्फ फेफड़ों ही नहीं, बल्कि मुंह, गला, लिवर, किडनी और ब्लैडर का भी कैंसर हो सकता है।
- सिगरेट पीने से त्वचा जल्दी बूढ़ी दिखने लगती है। चेहरे पर झुर्रियां पड़ने लगती हैं और त्वचा की चमक कम हो जाती है। बाल भी समय से पहले सफेद होने लगते हैं।
- धूम्रपान करने से शरीर की इम्यूनिटी कमजोर हो जाता है, जिससे छोटी बीमारियां भी जल्दी पकड़ लेती हैं और शरीर जल्दी थक जाता है।
सिगरेट कैसे छोड़ें
- सबसे पहले मन से ठान लें कि अब सिगरेट नहीं पीनी है। फिर एक तारीख तय करें कि इस दिन से ये लत छोड़ने की शुरुआत होगी।
- फिर यह नोटिस करें कि आपको सिगरेट पीने का मन सबसे ज्यादा कब करता है। जैसे बाथरूम जाने से पहले, दोस्तों के साथ बैठते समय, या अपसेट होने पर। अगर ऐसे समय पर आपको सिगरेट की तलब महसूस होती है, तो अपनी इन आदतों में थोड़ा बदलाव लाने की कोशिश करें।
- इसके साथ ही, जब भी सिगरेट पीने का मन हो, तो आप उसकी जगह च्युइंग गम चबा सकते हैं, चाय पी सकते हैं या इलायची खा सकते हैं। इससे आपका ध्यान और मूड दोनों बदल सकते हैं।
- अगर फिर भी आपको सिगरेट छोड़ने में दिक्कत आ रही है, तो आप किसी पेशेवर की मदद भी ले सकते हैं। आज कई संस्थाएं और हेल्पलाइन मौजूद हैं जो सिगरेट छुड़वाने में आपकी मदद करती हैं।