Sudhanshu Pandey Fitness: टेलीविजन के चर्चित शो अनुपमा में वनराज का किरदार निभाने वाले सुधांशु पांडे एक फेमस एक्टर हैं। अपने वनराज के किरदार से उन्होंने दर्शकों के बीच एक खास पहचान हासिल की है। शो में उनका जो किरदार है वह दर्शकों को काफी पसंद आता है। एक्टर की उम्र की बात करें तो 48 साल के हैं लेकिन जिस तरह से उन्होंने अपनी बॉडी को मेंटेन किया हुआ है वह किसी को भी हैरान कर सकती है।
सुधांशु पांडे का मानना है कि हेल्दी और फिट रहना हर व्यक्ति के लिए बहुत जरूरी है। यही वजह है कि 48 की उम्र में भी वह अपनी फिटनेस से यंग जनरेशन को टक्कर देते हुए दिखाई देते हैं। चलिए आज हम आपको बताते हैं कि उनके फिटनेस सीक्रेट क्या है जो उन्होंने 48 की उम्र में भी सिक्स पैक एब्स बनाकर रखे हुए हैं।
नहीं खाते हैं नॉन वेज
आपको बता दें कि सुधांशु नॉनवेज खाना छोड़ चुके हैं और पिछले 15 सालों से वीगन डायट ले रहे हैं। इसी के साथ वह खुद को एक्टिव रखने के लिए सुबह 6:00 बजे उठ जाते हैं और एक्सरसाइज करते हैं।
एक्सरसाइज और प्राणायाम
एक्टर हमेशा खुद को फिट रखने के लिए जिम में एक्सरसाइज तो करते ही है लेकिन वह प्राणायाम को भी प्राथमिकता देते हैं। वह सप्ताह में 6 दिन जिम करते हैं और एक दिन पूरा आराम के लिए होता है।
ऐसी है डाइट
फिट रहने और मेंटल हेल्थ को बेहतर बनाए रखने के लिए सुधांशु अपना डिनर रोजाना शाम 7:00 बजे से पहले कर लेते हैं। वह रात में मीठा खाने से परहेज करते हैं। अगर उन्हें रात में भूख लगती है तो ऐसी चीज खाना पसंद करते हैं जिसमें पानी की मात्रा ज्यादा होती है।