मलाइका अपनी फिटनेस को मेंटेन रखने के लिए अपनी डाइट के साथ-साथ अपने वर्कआउट का भी पूरा ख्याल रखती हैं। तो चलिए आज हम आपको बताते हैं कि अपने आपको फिट रखने के लिए मलाइका क्या करती हैं-
फिटनेस रुटीन का रखती हूं खास ख्याल
मलाइका का कहना है कि मैं चाहे कितना भी थकी रहूं या फिर व्यस्त रहूं लेकिन मेरा जो वर्कआउट का रुटीन है, उसे करना नहीं भूलती। बहुत से लोग है जो कि फिट तो रहना चाहते हैं लेकिन अपने वर्कआउट को लेकर संजीदा बिल्कुल भी नहीं होते, ऐसे लोग कभी फिट नहीं हो पाते। फिट रहने के लिए जरूरी है कि आप रोजाना अपनी फिटनेस रुटीन को फॉलो करें। मेरे लिए फिटनेस भोजन समेत बाकी महत्वपूर्ण चीजों को करने जैसा ही है इसलिए मैं कितना भी व्यस्त रहूं, वर्कआउट के लिए समय निकाल ही लेती हूं।
खाती हूं हेल्दी फूड
मलाइका का कहना है कि मेरी कोशिश रहती है कि मैं हमेशा अपने खाने में हेल्दी चीजों को शामिल करूं। हेल्दी फूड आपको स्वस्थ्य रखने के साथ- साथ आपकी फिटनेस को भी बरकरार रखते हैं। मैं घर का बना खाना खाना ज्यादा पसंद करती हूं। मुझे ज्यादातर सब्जियों का जूस पीना पसंद है। मैं अपने नाश्ते में फ्रूट जूस, इडली, पोहा, उपमा, मल्टीग्रेन टोस्ट के साथ एग व्हाइट लेना पसंद करती हूं। इसके अलावा मैं अपने खाने में घी का और पानी में शहद का इस्तेमाल जरूर करती हूं। मैं अपने दिन के खाने में 2 चपाती, चावल, सब्जी, चिकन और स्प्राउट्स खाना पसंद करती हूं। डिनर में मैं पकी हुई हरी सब्जियों का सूप और सलाद लेना पसंद करती हूं।
रोज करती हूं वर्कआउट
मलाइका का कहना है कि मैं अपने को फिट रखने के लिए मैं योगा के साथ-साथ कार्डियो, वेट ट्रेनिंग आदि तरह के वर्कआउट करती हूं। मैंने खुद को फिट रखने के लिए अपनी जीवनशैली को अनुशासित रखने के साथ-साथ अपने वर्कआउट पर भी बहुत ही ध्यान दिया है और यही वजह है कि मेरी फिटनेस आज भी बरकरार है। मैं मन को शांत रखने के लिए योग करने के बाद मेडिटेशन भी करती हूं। इससे आपको एक अलग ही तरह की ऊर्जा मिलती है।
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