रोज़ाना अपनाएं ये 8 घरेलू नुस्खे, जो स्किन को बनाएँ चमकदार और हेल्दी

Healthy Skin at Home: एक अच्छी और खूबसूरत त्वचा सभी की चाहत होती है लेकिन आजकल की इस भागदौड़ भरी ज़िंदगी, गलत खानपान और सही देखभाल न होने की वजह से चेहरे की चमक धीरे-धीरे कम होने लगती है। ज़्यादातर लोग ग्लो पाने के लिए महंगे स्किन प्रोडक्ट्स और ट्रीटमेंट की तरफ भागते हैं, जबकि असली ग्लो हमारी रोज़मर्रा की आदतों में छुपा होता है। अगर हम थोड़ी सी केयर करें, तो बिना ज़्यादा मेहनत के भी नेचुरल ग्लो पाया जा सकता है।

किचन में छुपा नेचुरल ग्लो का राज़

चेहरे पर चमक लाना न तो बहुत मुश्किल काम है और न ही नामुमकिन। इसके लिए हमें बस अपने ही घर और किचन में झांकने की ज़रूरत है। सही तरीके से इन घरेलू चीजों का इस्तेमाल करने पर बिना किसी केमिकल और महंगे प्रोडक्ट्स के भी चेहरे की वही पुरानी, नैचुरल चमक वापस आ जाएगी।

नेचुरल नमी- चमक का सही कॉम्बिनेशन

शहद और नींबू दोनों ही स्किन के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। शहद स्किन को अंदर से नमी देता है और उसे सॉफ्ट व मुलायम बनाता है, जबकि नींबू में मौजूद विटामिन-सी चेहरे की डलनेस कम करता है और स्किन को नेचुरली ब्राइट बनाता है।

नींद पूरी होगी तभी आएगा नेचुरल ग्लो

दिन भर काम करना, रात को देर तक जागना और 8 घंटे की पूरी नींद न लेना आपकी स्किन के लिए अच्छा नहीं है l यह आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर भी विपरीत असर डालता है l भरपूर नींद न लेने से आपकी आंखें सुबह सूजी लगेंगी l यह दौर कई दिनों तक चलता रहा तो वह दिन दूर नहीं जब आपकी आंखों के नीचे डार्क सर्कल्स आ जाएंगे l

पानी पीने की आदत बदलें

भरपूर पानी हमारी स्किन को ग्लो करने में मदद करता है l हमारे शरीर के अंदर की गंदगी को बाहर निकालता है और नए बॉडी सेल्स बनाता है l आप चाहें तो अपने पानी में हेल्दी चीजें मिलाकर भी पी सकती हैं, इस तरह से पानी के फ़ायदे भी बढ़ जाएंगे l सुबह- सुबह आप उबलते पानी में एक चुटकी दालचीनी मिलाकर पी सकती हैं l इससे वजन कम होने में मदद तो मिलेगी l

एक्सरसाइज़ से आएगा चेहरे पर नेचुरल ग्लो

व्यायाम का मतलब सिर्फ़ वजन कम करना नहीं, बल्कि बॉडी को शेप में लाना और चेहरे पर चमक लाना है l व्यायाम से चेहरे पर चमक बढ़ती है और मन भी खुश रहता है l व्यायाम करने के दौरान शरीर से पसीना निकलता है और स्किन की गंदगी बाहर निकल जाती है l यही नहीं, मूड भी अच्छा होता है, शरीर थकता है और नींद भी गहरी आती है l

चेहरा साफ़ करके सोयें

दिनभर चेहरे पर लगा मेकअप, धूल-मिट्टी और प्रदूषण त्वचा के छोटे-छोटे छेद
के ज़रिये स्किन के अंदर चला जाता है, जिससे त्वचा को काफ़ी नुकसान पहुँचता है। रात का समय स्किन के लिए बहुत ज़रूरी होता है, क्योंकि इसी वक्त वह खुद को रिपेयर करती है।

रोजाना नारियल पानी पिएं

प्रेगनेंसी में महिलाओं को नारियल पानी पीने की सलाह दी जाती है, लेकिन आम दिनों में भी इसे कोई भी पी सकता है l इसके रोजाना सेवन करने से कुछ दिनों में ही चेहरे और शरीर के अन्य हिस्सों पर फर्क नजर आने लगेगा l

ड्राई स्किन के लिए दूध का कमाल

दूध स्किन के लिए भी बहुत पौष्टिक तरीके से काम करता है l यदि आपकी स्किन ड्राई है तो दूध से बेहतरीन कोई और मॉइस्चराइजर नहीं हो सकता l दूध में छुपा विटामिन ए आपकी स्किन की चमक बरकरार रखता है l

साबुन प्रयोग न करें

अक्सर हमें लगता है कि बिना साबुन के चेहरा ठीक से साफ़ नहीं होगा, लेकिन ज़्यादा साबुन इस्तेमाल करना स्किन के लिए अच्छा नहीं होता। साबुन में मौजूद केमिकल्स स्किन को रूखा बना देते हैं। इससे स्किन के नैचुरल तेल और नमी निकल जाती है।