Summary:सुबह की छोटी गलतियां, सेक्स लाइफ को कर सकती हैं कमजोर
अक्सर लोग जाने-अनजाने में सुबह ऐसी आदतें अपनाते हैं जो हेल्थ और रोमांस दोनों को नुकसान पहुंचाती हैं।
Morning Mistakes ruin Sex Life: एक हेल्दी और खुशहाल रिश्ते के लिए प्यार और आपसी बॉन्डिंग के अलावा रोमांटिक सेक्स लाइफ का होना भी जरूरी होता है। सेक्स लाइफ का मतलब केवल पार्टनर के करीब जाना ही नहीं होता है, बल्कि इसे अच्छे से एन्जॉय भी करना होता है। लेकिन हम खुद से छोटी-छोटी गलतियों से अपनी सेक्स लाइफ को खराब करते हैं, जिसमें सुबह की आदतें इसमें अहम भूमिका निभाती हैं, जो धीरे-धीरे हमारे रिश्ते और इंटिमेसी पर बुरा असर डालती हैं। इसलिए हमें हमेशा ही सुबह इन 5 गलतियों को करने से बचना चाहिए।
सुबह एक्सरसाइज नहीं करना
स्वस्थ रहने के लिए एक्सरसाइज करना बहुत जरूरी होता है। लोग सुबह उठकर घंटों फोन में अपना समय बर्बाद करते हैं, लेकिन सुबह के समय एक्सरसाइज नहीं करते हैं। लेकिन सुबह के समय एक्सरसाइज ना करने से सेहत को नुकसान होता है और इससे सेक्स लाइफ भी प्रभावित होती है। दरअसल सुबह के समय एक्सरसाइज ना करने से ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित होता है, इसका सीधा असर सेक्स परफॉर्मेंस पर पड़ता है, इसलिए सेक्स लाइफ को अच्छा बनाने के लिए सुबह एक्सरसाइज करने की आदत जरूर डालना चाहिए।
सुबह के समय अनहेल्दी चीजें खाना
सुबह हम क्या खाते हैं, इसका सीधा असर हमारी सेक्स लाइफ पर पड़ता है। अगर कोई सुबह बहुत ज्यादा तेल-मसाले और फैट वाली चीजों का सेवन करता है तो उसके शरीर में एनर्जी की कमी होती है और इसका सीधा असर सेक्स ड्राइव पर पड़ता है । अगर सुबह का खाना हेल्दी नहीं है तो इससे सेक्स लाइफ काफी हद तक प्रभावित होती है और कपल के बीच बोरियत भी आ जाती है।
तंबाकू, सिगरेट व कैफीन का सेवन
कुछ लोगों की आदत होती है कि वे सुबह उठते ही तंबाकू, सिगरेट व कैफीन युक्त चीजों का सेवन करते हैं, तभी उन्हें कुछ भी करने का मन करता है। लेकिन इन चीजों का शरीर पर बुरा असर पड़ता है। साथ ही ये चीजें सेक्स लाइफ को भी नुकसान पहुंचाती हैं, जिसकी वजह से कपल्स एकदूसरे से दूर हो जाते हैं।
सुबह-सुबह बहुत ज्यादा तनाव लेना
वैसे तो किसी भी समय बहुत ज्यादा तनाव लेना बिलकुल भी अच्छा नहीं होता है, लेकिन सुबह के समय भी बहुत ज्यादा टेंशन व स्ट्रेस लेने से सेक्स लाइफ बुरी तरह से प्रभावित होती है। क्योंकि जब सुबह-सुबह किसी बात की टेंशन होती है तो इसका असर पूरी दिनचर्या पर पड़ता है और पूरे दिन दिमाग में वही बात चलते रहती है।
अच्छी नींद ना लेना व कम सोना
8 घंटे की नींद नहीं लेने पर शारीरिक और मानसिक एनर्जी पर गहरा असर पड़ता है, इसकी वजह से सेक्स ड्राइव भी कम होती है। इसलिए आप अच्छी नींद लें, इसके लिए कोशिश करें कि आप रात में समय से सोएं, जिससे सुबह आपकी नींद पूरी हो जाए और आपको उठने में किसी तरह की कोई दिक्कत ना हो। अगर किसी दिन आप किसी कारण से रात में देर से सोते हैं तो कोशिश करें सुबह के समय थोड़ी एक्स्ट्रा नींद जरूर लें, ताकि आपकी नींद अच्छे से पूरी हो जाए।