Cervical Pain Remedy: केवल बिगड़ी हुई लाइफस्टाइल ही नहीं बल्कि बॉडी पोश्चर भी हमारे शरीर पर कई तरह से असर डालता है। आजकल की लाइफस्टाइल में ऑफिस हो या घर, हर जगह अधिकतर कुर्सी पर बैठकर ही काम किया जाता है। कुछ लोग चेयर पर सही पोश्चर में नहीं बैठते हैं, जिसकी वजह से कई रोगों को बुलावा मिलता है। सोफे या कुर्सी पर आड़ें-टेढ़े तरीके से बैठने पर शारीरिक मेहनत बढ़ने के कारण हमारी गर्दन, रीढ़ की हड्डी और कमर की हड्डियां प्रभावित होती हैं। यही कारण है कि इन हिस्सों में दर्द होना शुरू हो जाता है। इसी तरह का एक दर्द है सर्वाइकल पेन, जिसमें अधिकतर गर्दन में दर्द महसूस होता है।
केवल बड़े या बुजुर्ग ही नहीं छोटे-छोटे बच्चों को भी कई बार सर्वाइकल पेन का सामना करना पड़ता है। यह दर्द पहले तो गर्दन से शुरू होता है और अगर इसे अनदेखा किया जाए तो यह पैरों और कमर तक भी पहुंच सकता है। इसके लिए डॉक्टर की सलाह के साथ-साथ कुछ घरेलू नुस्खे भी असरदार साबित होते हैं।
अदरक से दर्द में राहत
सर्वाइकल पेन में राहत के लिए अदरक एक बेहतर नुस्खा माना जाता है, जिसमें एंटी इन्फ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज पाई जाती हैं, जो सूजन और दर्द को दूर करने में मददगार होता है। इस नुस्खे को आजमाने के लिए अदरक का तेल दर्द वाले जगह पर लगाकर थोड़ी देर तक मसाज करें। ऐसा करने से जकड़ी हुई मांसपेशियों में आराम महसूस होगा और दर्द भी कम होगा।
गर्म पानी की सिकाई
किसी भी दर्द या सूजन से राहत पाने के लिए गर्म पानी की सिकाई सबसे सुरक्षित और बेहतरीन तरीका है। सर्वाइकल के दर्द में भी इस उपाय से काफी हद तक आराम मिल सकता है। सिकाई करने के लिए गर्म पानी में सेंधा नमक मिक्स करके एक मोटा तौलिया इसमें भिगोकर प्रभावित जगह पर 20 मिनट तक रखकर सेंकें। रोजाना इस तरीके को अपनाने पर आपको कुछ ही दिनों में फर्क महसूस होने लगेगा।
लहसुन से कम होगी परेशानी
औषधि गुणों से भरपूर लहसुन का इस्तेमाल सूजन, जलन और दर्द को दूर करने के लिए किया जाता है। लहसुन का इस्तेमाल सर्वाइकल पेन में राहत पाने के लिए कर सकते हैं। तिल, कैस्टर ऑयल या सरसों के तेल में लहसुन की कुछ कलियों को काटें और इसमें डालकर अच्छी तरह भूनें और जब यह अच्छी तरह भून जाए तो इसे तेल से बाहर निकाल कर इसका सेवन करें। इसके तेल को दर्द वाली जगह पर लगाकर मसाज करने से भी आराम मिलता है। अगर आप हमेशा के लिए सर्वाइकल पेन को दूर रखना चाहते हैं तो सुबह के समय दो से तीन कली लहसुन को गुनगुने पानी के साथ निगल जाएं। इससे पेट भी साफ रहता है।