Overview: आम की गुठली में मौजूद पोषक तत्व सेहत से जुड़ी कई परेशानियों में असरदार माने जाते हैं
आम को स्वाद और सेहत दोनों के लिए जाना जाता है, लेकिन इसकी गुठली भी किसी खजाने से कम नहीं है। आम की गुठली में फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट्स और औषधीय गुण पाए जाते हैं, जो पाचन तंत्र को मजबूत करने, पेट की समस्याएं दूर करने और इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करते हैं। इसके अलावा यह बालों की मजबूती, त्वचा की देखभाल और मुंह के स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद मानी जाती है।
Mango Seeds Benefits: गर्मियों में जब आम की बहार आती है, तो ज़्यादातर लोग उसका स्वाद लेने के बाद गुठली को बेकार समझकर फेंक देते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आम की गुठली कई घरेलू और सेहत से जुड़ी परेशानियों में बेहद काम आ सकती है? आयुर्वेद में भी इसका विशेष महत्व बताया गया है। इसमें फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट्स, और कई तरह के पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं। आइए जानते हैं कि आम की गुठली किन-किन समस्याओं में कारगर साबित हो सकती है।
पेट की समस्याएं करे दूर
आम की गुठली पाचन तंत्र को मजबूत बनाने में मदद करती है। इसका चूर्ण कब्ज, एसिडिटी और डायरिया जैसी समस्याओं में लाभकारी होता है। सुबह खाली पेट एक चुटकी गुठली पाउडर गुनगुने पानी के साथ लेने से पेट साफ रहता है और गैस की दिक्कत भी कम होती है।
बालों के झड़ने में राहत
अगर आपके बाल झड़ते हैं या कमजोर हो गए हैं, तो आम की गुठली से बना तेल इस्तेमाल कर सकते हैं। इसमें मौजूद विटामिन ई और फैटी एसिड बालों की जड़ों को पोषण देते हैं और बालों को मजबूत बनाते हैं। गुठली का तेल स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाने में भी मदद करता है।
हृदय रोगों से बचाव
आम की गुठली में मौजूद मैग्नीशियम और पोटैशियम दिल को स्वस्थ बनाए रखने में सहायक होते हैं। यह कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित रखने में भी मदद करती है। नियमित रूप से इसका सेवन करने से दिल की बीमारियों का खतरा कम हो सकता है।
डायबिटीज पर नियंत्रण
आम की गुठली ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है। इसमें मौजूद प्राकृतिक तत्व इंसुलिन की सक्रियता को बेहतर बनाते हैं। इसके पाउडर का सीमित मात्रा में सेवन करने से टाइप 2 डायबिटीज के मरीजों को लाभ मिल सकता है।
त्वचा की देखभाल में मददगार
गुठली से बना फेसपैक या इसका तेल त्वचा को नमी प्रदान करता है और झुर्रियों को कम करने में मदद करता है। यह एक प्राकृतिक मॉइस्चराइज़र की तरह काम करता है और त्वचा को युवा बनाए रखने में सहायक होता है।
मुँहासों और ब्लैकहेड्स से राहत
अगर आपको मुँहासे या ब्लैकहेड्स की समस्या है, तो आम की गुठली का पाउडर आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। इसका एंटीबैक्टीरियल गुण त्वचा की गहराई से सफाई करता है और मुँहासों को कम करने में मदद करता है।
इम्युनिटी बढ़ाने में सहायक
आम की गुठली में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और पोषक तत्व शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं। खासकर मौसमी बीमारियों से बचाव के लिए इसका सेवन फायदेमंद होता है।