Home Remedies For Cough: सर्दियों का मौसम अब अलविदा हो रहा है और इसके साथ ही बदलता हुआ मौसम बच्चों, बूढ़ों और महिलाओं को खांसी-जुकाम जैसी परेशानी दे रहा है। खासकर बच्चों को ये समस्या अधिक प्रभावित कर रही है। कई बार खांसी की वजह से उनकी नींद भी बाधित हो जाती है। बच्चों को खांसी लो इम्युनिटी और इंफेक्शन की वजह से हो सकती है। खांसी में ली जाने वाली दवाओं का असर रात के वक्त कम हो जाता है, जिस वजह से बच्चे को लेटते ही दिक्कत महसूस होने लगती है। बदलते मौसम में फ्लू और गीली खांसी के अलावा सूखी खांसी भी बढ़ जाती है। सूखी खांसी रात के वक्त अधिक सक्रिय हो जाती है। आखिर रात के वक्त क्यों बढ़ जाती है इसका क्या कारण है। तो चलिए जानते हैं इसके कारण और होम रेमेडीज के बारे में।
रात में क्यों बढ़ जाती है बच्चों को खांसी
रात के वक्त वातावरण में हो रहे बदलाव और पॉल्युशन की वजह से खांसी की समस्या बढ़ जाती है। इसके अलावा सोते समय शरीर की स्थिति बदल जाती है जिससे सांस लेने में तकलीफ होती है और गले में ड्राईनेस बढ़ जाती है। साथ ही ठंडी हवा से वायुमार्ग में सूजन, कंजेशन और जलन की समस्या महसूस हो सकती है। एक्सपर्ट के अनुसार सर्दी, फ्लू और अस्थमा की वजह से भी रात के वक्त खांसी आना सामान्य है। जब शरीर रेस्ट करता है तो स्वासन तंत्र में जलन और सूजन बढ़ जाती है जिससे रात के वक्त खांसी ट्रिगर कर सकती है।
खांसी के लिए होम रेमेडीज
– सोने से पहले यदि बच्चे को शहद और अदरक का रस चटाया जाए तो खांसी की समस्या से छुटकारा मिल सकता है।
– बलगम को सॉफ्ट करने के लिए रात के वक्त हमेशा गर्म पानी का सेवन करें।
– सर्द हवा के कारण गले में ड्राइनेस बढ़ जाती है, ऐसी स्थिति में ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल किया जाना चाहिए।
– खांसी होने पर विटामिन सी युक्त चीजों का सेवन करें।
– गले की ड्राइनेस को कम करने के लिए सोने से पहले गरारा करके सोएं। बच्चा यदि गरारा नहीं कर पाता तो उसे गुनगुना पानी पिलाएं।
– नियमित रूप से अंजीर खाने से भी बलगम को ढीला किया जा सकता है।
– इसके अलावा एक कप पानी में एक चम्मच अजवाइज को उबाल लें और उसे छानकर पिया जाए तो खांसी में आराम मिल सकता है।
– रात के वक्त खांसी अधिक परेशान कर रही है तो सोने से पहले एक लहसुन की कली को शहद के साथ पीसकर चाटें।
– मुलहठी को चूसने से भी खांसी में आराम मिल सकता है।
खांसी होने पर इन बातों का रखें ध्यान
– बच्चे को यदि लगातार खांसी हो रही है तो इसकी वजह जानने का प्रयास करें।
– बच्चे को रात के समय सिथेटिक कंबल न ओढ़ाएं।
– बच्चा यदि छोटा है तो लॉन्ग, इलायची, अजवाईन, लहसुन और हल्दी को एक पोटली में बांधें और तवे पर गर्म करके इससे बच्चे की छाती की सिकाई करें।
– बच्चे को हाइड्रेट रखें और पर्याप्त मात्रा में पानी पिलाएं।
– कमरे में प्रॉपर वेंटिलेशन रखें।
– बच्चे को पोल्युशन, धूल और धुएं से बचाएं।
– बच्चे को हैवी, तेल-चिकनई और मिल्क प्रोडक्ट से दूर रखें।