Sensitive Skin Care: सेंसिटिव स्किन के लिए जरूरी है कि हम इसकी अच्छे से देखभाल करें और हमेशा सावधानी बरतें ताकि किसी भी तरह की जलन, खुजली, या दूसरी परेशानियों से बचा जा सकें। संवेदनशील त्वचा वाले लोगों को सामान्य त्वचा की तुलना में ज्यादा ध्यान और सही तरीके की देखभाल की आवश्यकता होती है।आज हम आपको संवेदनशील त्वचा की देखभाल के बारे में कुछ ऐसी बातें बताएंगे जिनको हमेशा ध्यान में रखने से जल्द ही आपको काफी फायदा नज़र आने लगेगा, इस तरह आप अपनी त्वचा को स्वस्थ और सुरक्षित रख सकते हैं। संवेदनशील त्वचा के लिए आपको सबसे पहले किसी डर्मेटोलॉजिस्ट से संपर्क करना चाहिए।
उनके बताए हुए प्रोडक्ट्स इस्तेमाल करने से जल्द ही आपको काफी दिक्कतों से छिटकारा मिल जाएगा।
स्किनकेयर प्रोडक्ट्स
संवेदनशील त्वचा के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात है कि आप अपनी त्वचा को नुकसान नहीं पहुंचाने वाले प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करें। किसी भी स्किनकेयर प्रोडक्ट को लेते समय उसकी सामग्री को ध्यान से पढ़ें। ऐसे प्रोडक्ट्स का चुनाव करें, जो खुशबू रहित, हल्के, और बिना केमिकल वाले हों।
स्किन क्लीनिंग में सावधानी
संवेदनशील त्वचा वालों को चेहरे की सफाई करते वक्त विशेष ध्यान रखना चाहिए। ज्यादा हार्ड या कैमिकल से बने फेसवाश या साबुन से स्किन को नुकसान हो सकता है। माइल्ड और सॉफ्ट फेसवाश या क्लींजर का इस्तेमाल करें जो त्वचा की नमी को बनाए रखे। गर्म पानी से चेहरे को धोने से त्वचा और अधिक संवेदनशील हो सकती है।
त्वचा को हाइड्रेट रखें
सेंसिटिव स्किन को हाइड्रेटेड रखना बहुत जरूरी है, क्योंकि सूखी त्वचा अक्सर जलन और खुजली का कारण बन सकती है। ऐसे मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें जो आपकी त्वचा को पूरी तरह से हाइड्रेट करें और उसमें नमी बनाए रखें। जैतून,नारियल का तेल, या एलोवेरा जैल का इस्तेमाल भी त्वचा को हाइड्रेट रखने में मदद करता है।
सनस्क्रीन
संवेदनशील त्वचा सूर्य की हानिकारक किरणों से जल्दी प्रभावित हो सकती है। इससे जलन, लालपन, या त्वचा पर रैशेज हो सकते हैं। बाहर निकलते समय हमेशा SPF 30 या उससे ज्यादा की सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें। धूप से बचने के लिए हैट और सनग्लासेस का इस्तेमाल भी फायदेमंद हो सकता है।
खानपान का ख्याल
हमारे खानपान का भी त्वचा पर असर पड़ता है। संतुलित और पोषण से भरपूर आहार त्वचा की सेहत में मदद करता है। पानी पीने से त्वचा हाइड्रेट रहती है और त्वचा की समस्या कम होती है। विटामिन C, E, और ओमेगा-3 फैटी एसिड्स से भरपूर आहार त्वचा के लिए लाभकारी होते हैं।
एक्सफोलिएशन
संवेदनशील त्वचा वाले लोगों को स्क्रब या हार्ड एक्सफोलिएटर्स से बचना चाहिए क्योंकि यह त्वचा को और परेशान कर सकते हैं। यदि आपको एक्सफोलिएट करना है, तो बहुत हल्के और सॉफ्ट स्क्रब का उपयोग करें। सप्ताह में एक या दो बार ही एक्सफोलिएशन करें।
तनाव और नींद
मानसिक तनाव भी त्वचा की समस्याओं को बढ़ा सकता है। इसलिए मानसिक शांति और पर्याप्त नींद को प्राथमिकता दें। योग और मेडिटेशन से मानसिक शांति मिलती है, जो त्वचा की सेहत के लिए भी फायदेमंद है। 7-8 घंटे की नींद त्वचा के लिए बहुत जरूरी है, क्योंकि रात में शरीर खुद को फिर से रिपेयर करता है।
प्रोफेशनल मदद लें
यदि आपकी त्वचा में अत्यधिक जलन, लालपन या रैशेज की समस्या हो, तो आपको त्वचा विशेषज्ञ (डर्मेटोलॉजिस्ट) से परामर्श लेना चाहिए। वे आपकी त्वचा के प्रकार के अनुसार सही उपचार और सलाह देंगे।