Sleep Problem: स्वस्थ्य शरीर और अच्छे रिश्ते के लिए बेहतर नींद बहुत जरूरी होती है। जी हां, यदि व्यक्ति अच्छी और पर्याप्त नींद न ले तो सिरदर्द, चिड़चिड़ापन और मानसिक समस्याएं जैसे लक्षण परेशान कर सकते हैं। जो पति-पत्नी के रिश्ते को भी प्रभावित करता है। यही वजह है कि विदेशों में कपल्स स्कैंडिनेवियाई स्लीप मैथड को तेजी से अपना रहे हैं। ये मैथड बेहद अलग-अलग नींद की जरूरतों वाले कपल्स के लिए फायदेमंद हो सकता है। आखिर स्कैंडिनेवियाई स्लीप मैथड क्या है और ये हेल्दी रिश्ते के लिए क्यों आवश्यक है चलिए जानते हैं इसके बारे में।
क्या है स्कैंडिनेवियाई स्लीप मैथड
कई अध्ययनों से पता चला है कि पार्टनर के साथ बिस्तर साझा करने से रात की नींद में सुधार हो सकता है लेकिन कुछ कपल्स के लिए ये बुरा सपने जैसा भी हो सकता है। जी हां, पार्टनर का खर्राटे लेना, नींद में बात करना या पकड़ कर सोने जैसी आदतें आपकी नींद में खलल डाल सकती हैं। कई बार ये तलाक का कारण भी बन जाती हैं। ऐसी स्थिति में स्कैंडिनेवियाई स्लीप मैथड कपल्स के लिए रामबाण साबित हो सकता है। इस मैथड में कपल्स एक कंबल और बिस्तर का इस्तेमाल नहीं करते। हालांकि दोनों एक ही रूम शेयर करते हैं। ये मैथड कपल्स की नींद को पूरा करने में मदद कर सकता है।
स्कैंडिनेवियाई स्लीप मैथड कैसे करता है काम
स्कैंडिनेवियाई स्लीप मैथड को यदि सही ढंग से नियोजित किया जाए तो पार्टनर के बीच अंडरस्टेंडिंग बनी रहती है। इस मैथड में मुख्य रूप से कंबल और बिस्तर को अलग किया जाता है जिससे पार्टनर बेहतर नींद ले सके। पार्टनर्स भले ही अलग-अलग बिस्तर पर होते हैं लेकिन आपस में अपनी दिनचर्या साझा कर सकते हैं। पार्टनर को जब भी नींद आए वह सो सकता है उसे किसी का इंतजार करने की आवश्यकता नहीं होती। अलग सोने से मानसिक और शारीरिक थकान व तनाव को कम करने में मदद मिलती है। यदि पार्टनर को खर्राटे लेने की आदत है तो इससे आपकी नींद में खलल नहीं पड़ेगा। आपको फैलकर सोने का मौका मिलेगा जिससे अगली सुबह आप फ्रेश महससू कर सकते हैं। ये मैथड आपकी मानसिक स्थिति के अनुसार काम करता है जिससे तनावग्रस्त मांसपेशियों को रिलेक्स करने में मदद मिल सकती है।
स्कैंडिनेवियाई स्लीप मैथड के फायदे
स्कैंडिनेवियाई स्लीप मैथड बेहतर नींद दिलाने में मदद कर सकता है। इस मैथड के तहत कंबल या बिस्तर की शेयरिंग को लेकर किसी प्रकार का झगड़ा नहीं होता। इससे कपल्स का मानसिक और शारीरिक तनाव भी कम हो सकता है। स्कैंडिनेवियाई स्लीप मैथड का उपयोग कर कपल्स के बीच अंडरस्टेंडिंग बनी रहती है। इस मैथड के तहत कपल्स के बीच शारीरिक दूरियां भले आ सकती हैं लेकिन मानसिक रूप से वह एक-दूसरे से कंनेक्टेड रहते हैं।
स्कैंडिनेवियाई स्लीप मैथड के नुकसान
इस मैथड का इस्तेमाल अधिक भावुक कपल्स नहीं कर सकते। जो कपल्स हमेशा साथ रहते हैं उनके लिए इसे फॉलो करना बेहद मुश्किल हो सकता है। इसके कारण पति-पत्नी के रिश्ते में दूरियां आ सकती हैं। इस मैथड का प्रयोग नई शादीशुदा जोड़े को बिल्कुल नहीं करना चाहिए। स्कैंडिनेवियाई स्लीप मैथड के तहत कपल्स के बीच मानसिक तनाव बढ़ सकता है साथ ही अलग-अलग सोने से उनके बीच झगड़े हो सकते हैं।