चेहरे पर दिखाई देते हैं विटामिन बी12 की कमी के ये 5 लक्षण: Vitamin B12 Deficiency Signs

Vitamin B12 Deficiency Signs: विटामिन बी12 की कमी आपके शरीर और चेहरे पर कई लक्षणों के रूप में दिखाई दे सकती है। विटामिन बी12 एक आवश्यक पोषक तत्व है, जो शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण और तंत्रिका तंत्र के सही कार्य के लिए जरूरी होता है। इसकी कमी से विभिन्न स्वास्थ्य समस्याएँ हो सकती हैं। यहां चेहरे पर दिखाई देने वाले विटामिन बी12 की कमी के 5 मुख्य लक्षण दिए गए हैं:

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पीली पड़ती त्वचा

विटामिन बी12 की कमी से लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन कम हो जाता है, जिससे त्वचा पीली या हल्की पीली दिखाई देने लगती है। इसे एनीमिया कहा जाता है, जो विटामिन बी12 की कमी का एक प्रमुख संकेत है। चेहरे की त्वचा धीरे-धीरे रंग खोने लगती है और पीलेपन का एहसास देती है।

चेहरे पर थकान और कमजोरी

विटामिन बी12 की कमी से शरीर को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल पाती, क्योंकि लाल रक्त कोशिकाओं की कमी हो जाती है। इससे चेहरे पर थकावट और कमजोरी का असर दिखने लगता है। चेहरा सुस्त और थका हुआ लग सकता है, और आंखों के नीचे डार्क सर्कल्स बन सकते हैं।

होठों और जीभ पर लालिमा या सूजन

विटामिन बी12 की कमी से ग्लॉसाइटिस नामक समस्या हो सकती है, जिसमें जीभ लाल और सूजी हुई हो जाती है। कभी-कभी होठों पर भी लालिमा आ जाती है और जीभ पर दर्द महसूस हो सकता है। यह कमी के सबसे स्पष्ट लक्षणों में से एक है।

चेहरे पर पिगमेंटेशन

कुछ लोगों में विटामिन बी12 की कमी से त्वचा पर गहरे धब्बे या पिगमेंटेशन दिखाई देने लगता है, विशेषकर चेहरे पर। त्वचा के कुछ हिस्से काले या धब्बेदार हो सकते हैं, जो कमी का संकेत हो सकते हैं।

मुंह के कोनों में दरारें

विटामिन बी12 की कमी से एंगलर चिलाइटिस (Angular Cheilitis) हो सकता है, जिसमें मुंह के किनारों पर दरारें और सूजन आ जाती है। यह दरारें दर्दनाक हो सकती हैं और चेहरे पर स्पष्ट रूप से दिखाई देती हैं।

यदि इन लक्षणों में से कोई भी चेहरे पर दिखाई दे रहे हैं, तो यह संभव है कि आपके शरीर में विटामिन बी12 की कमी हो। ऐसे में उचित चिकित्सा परामर्श और विटामिन बी12 युक्त खाद्य पदार्थों या सप्लीमेंट्स को अपनी डाइट में शामिल करना महत्वपूर्ण होता है।