यह कहना गलत नहीं होगा कि जैकलीन उन बॉलीवुड अदाकारों में से एक हैं जो अपने फिटनेस व हॉटनेस को बरकरार रखने के लिए कोई कसर नहीं छोड़ती हैं। जैकलीन अपनी फिल्मों से ज्यादा अपनी खूबसूरती और फिटनेस को लेकर चर्चा में रहती हैं। तो चलिए आईये जानते हैं जैकलीन फर्नांडीज की फिटनेस का राज़ क्या है।
मेरा फिटनेस मंत्रा
जैकलीन का कहना है कि मैं खुद को फिट रखने के लिए योग, कार्डियो, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, मार्शल आर्ट और डांस करना पसंद करती हूं। मैं सुबह उठकर सबसे पहले योगासन और स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करती हूं। ऐसा करने से मुझे पूरे दिनभर ताजगी का एहसास होता है। मैं अपनी स्ट्रेंथ और स्टेमिना को बढ़ाने के लिए कार्डियो एक्सरसाइज करती हूं, साथ ही वेट ट्रेनिंग भी करना पसंद करती हूं। डांसिंग भी खुद को फिट रखने के लिए एक बेहतरीन तरीका है। मैं फिट रहने के लिए डांसिंग भी करती हूं। मुझे पोल डांस करना बेहद ही पसंद है। पोल डांस हार्ट के लिए बेहतरीन एक्सरसाइज है। नियमित रूप से एक घंटा पोल डांस करने से काफी कैलोरी बर्न की जा सकती है। यह एक वेट लॉस करने के साथ-साथ एक मजेदार एक्सरसाइज भी है जिसे नियमित रुप से करने आप खुद को तनावमुक्त महसूस करते हैं। पोल डांस पूरी बॉडी की एक्सरसाइज होती है।
वर्कआउट रुटीन है जरूरी
जैकलीन का कहना है कि एक सेलिब्रिटी होने के नाते आपको हमेशा फिट रहने की जरूरत रहती है। हमेशा आपका फिगर मेंटेन हो इसके लिए आपको कड़ी मेहनत करने की जरूरत पड़ती है। फिगर को मेंटेन रखने के लिए लगातार वर्कआउट करना पड़ता हैं इसलिए बेहद ही जरूरी है कि आपका एक वर्कआउट रुटीन प्लॉन हो जिसे आप रोजाना फॉलो करें। मैं खुद को फिट रखने के लिए रोज वर्कआउट रुटीन को फॉलो करती हूं।
पोषक तत्वों से हो भरपूर खाना
जैकलीन का कहना है कि मैं अपनी फिटनेस को बनाए रखने के लिए अपने खाने में पोषक तत्वों से भरपूर चीजों को शामिल करती हूं। अपनी फिटनेस को बरकरार रखने के लिए मैं अपनी डाइट में कम मात्रा में कार्बोहाइड्रेट लेती हूं। मीठे और कार्बो युक्त चीजों से मैं दूर ही रहती हूं। जितना हो सके आप अपने खाने में हेल्दी चीजों को शामिल करें। इसके अलावा मैं ग्रीन और हर्बल चाय को दिन में दो बार पिती हूं। शरीर में पानी की कमी ना हो इसके लिए मैं खूब पानी पीती हूं।
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