एक सिंपल लाइफस्टाइल में बदलाव और उचित शारीरिक गतिविधियों को अपनाकर घुटने के दर्द को प्रबंधित किया जा सकता है।
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घुटने नहीं होंगे खराब जब ऐसे दौड़ेंगी आप
वजन कम करने के लिए दौड़ने की शुरूआत कई लोग कर देते हैं। मगर फिर घुटनों पर असर होने लगता है। बिना सही तरीके के की गई रनिंग का नुकसान ही होता है।
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कोहनी और घुटने के कालेपन से छुटकारा पाने के घरेलू उपचार
आमतौर पर देखा गया है कि महिलाएं अपनी खूबसूरती को लेकर बहुत ज्यादा सक्रिय होती हैं। त्वचा हो या फिर बाल वो अपना विशेष ध्यान रखती हैं। ऐसे में कई बार कोहनी और घुटनों की तरफ ध्यान नहीं जा पाता और प्रॉपर केयर न मिलने पर महिलाओं की कोहनी और घुटने काले पड़ जाते हैं।