अगर आप अपने अंदर के स्ट्रेस को दूर भगाना चाहते हैं तो मछली का सेवन जरूर करें। इसके अलावा मछली खाने से शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल कम होता है और हार्ट हेल्दी रहती है। साथ ही मछली का सेवन करने से शरीर में विटामिन.डी की कमी पूरी होती है। बंगाल, असम और भारत के तटीय क्षेत्रों में लोग भोजन के रूप में मछली को विशेष महत्व देते हैं।