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कब्ज या कॉन्स्टीपेशन से हम सभी अच्छी तरह वाकिफ़ हैं। हममें से ऐसा कोई नहीं जिसे कब्ज न हुई हो। लेकिन कुछ लोगों को कब्ज की प्रॉब्लम इस हद तक हो जाती है कि उन्हें मेडिकल ट्रीटमेंट की जरुरत पड़ती है। कभी- कभी तो आंत को काटकर हटाना भी पड़ता है। यह आम समस्या इस अवस्था तक न पहुंचे इसके लिए हमें शुरुआत में ही प्रयास करना शुरू कर देना चाहिए।