Backward Walking : स्वस्थ रहने के लिए कई तरह की एक्सरसाइज की जाती हैं जिनमें से एक है-वाॅकिंग यानी पैदल चलना। आमतौर पर हम सभी वाॅकिंग नाॅर्मल तरीके से यानी आगे की ओर करते हैं। जो आसान भी है और फायदेमंद भी। लेकिन जब आप अपने कंफर्ट ज़ोन से निकलकर बिना मुड़े और बिना पीछे […]