Tag: हेल्थ टिप्स

सूर्य नमस्कार को हम संपूर्ण व्यायाम भी कह सकते हैं। इसे करने से संपूर्ण शरीर को आरोग्य, शक्ति एवं ऊर्जा की प्राप्ति होती है। साथ ही सभी अंगों-प्रत्यंगों में भी क्रियाशीलता आती है। अगर आपके पास ज्यादा समय नहीं है, तो सुबह 10 बार सूर्य नमस्कार करने से भी आपके शरीर के सभी व्यायाम हो जाएंगे। इससे शरीर को न सिर्फ ऊर्जा मिलती है, बल्कि मानसिक तनाव से भी मुक्ति मिलती है। यह शरीर की समस्त आंतरिक ग्रंथियों के अंतःस्राव (हार्मोनल सिस्टम) को भी नियंत्रित करता है। इसमें कुल 12 आसन होते हैं।

एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए ये बहुत जरूरी है कि वो रोज जितनी कैलोरी ले रहा है उसका लेखा-जोखा रखे। इससे आप ओवर ईटिंग से तो बचेंगे ही साथ ही भूखे भी नहीं रहेंगे।

कभी आपने सोचा है, ऐसा क्यों होता है कि भजन, आरती या फिर खुशी ज़ाहिर करने के लिए ताली ही बजाई जाती है? ऐसा इसलिए क्योंकि इनमें छिपे हैं कुछ राज़ सेहत से जुड़े भी ।

    बढ़ता वजन हर किसी के लिए परेशानी का कारण बन जाता है। ऐसे में न जाने मोटापे से परेशान लोग क्या-क्या जतन करते हैं। कोई सुबह-सुबह पार्क में दौड़ लगाता नजर आता है, तो कोई जिम में कसरत करता, लेकिन मोटापा है कि जाने का नाम नहीं लेता और उसके परिणाम में भी […]

स्वस्थ शरीर व मन प्रत्येक मनुष्य की चाहत होती है तथा यह चाहत विभिन्न योग आसनों की सहायता से पूरी भी होती है। आईए जानते हैं कौन सा आसन किस रोग से हमें मुक्ति दिला सकता है –