विश्राम का अर्थ है- आराम करना। स्वास्थ्य के लिए विश्राम करना उतना ही आवश्यक है, जितना जीने के लिए भोजन करना। विश्राम का यह भी अर्थ है, जब तन-मन शांत और सुख की अवस्था में रहते हैं। यदि व्यक्ति विश्राम की अवस्था में होता है, तभी तो सुख का अनुभव करता है और शांतिपूर्वक निद्रा ले सकता है।