एक मजबूत और लचीला शरीर, सुंदर दमकती त्वचा, शांत और प्रसन्न मन, बेहतर स्वास्थ्य – जो कुछ भी हम चाहते हैं योग हमें वह देता है। योग सिर्फ आसन-प्राणायाम तक ही सीमित नहीं है, बल्कि यह बहुत ही व्यापक है। योग स्वस्थ व्यक्ति को बेहतर स्वास्थ्य और रोगी को उस बीमारी से छुटकारा दोनों ही दिलाने में मदद करता […]
Tag: प्राणायाम
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अपने बच्चों को जरूर कराएं ये एक्सरसाइज़
आजकल बच्चों को मोबाइल, लैपटाप और वीडियो गेम्स की दुनिया, बाहर की दुनिया से ज्यादा पसंद आती है। वे अक्सर मोबाइल या टीवी में ही लगे रहते हैं, एक तरह से उनकी फिजिकल ऐक्टिविटी न के बराबर होती है। इस स्थिति में बच्चे का शारीरिक और मानसिक विकास अच्छे से नहीं हो पाता। इसके लिए […]
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कहीं आपके खर्राटे किसी की नींद तो नहीं उड़ा रहे?
मेरे पति सोने के साथ ही खर्राटे लेना शुरू कर देते हैं और ऐसा रात भर चलता है। शुरुआत में शादी के बाद मेरे लिए अजीब सी ही परिस्थिति हो जाती थी रात भर खर्राटे की आवाज की वजह से नींद ही नहीं आती थी। नींद न पूरी हो पाने के कारण मेरा स्वभाव भी चिड़चिड़ा सा होने लगा था। ऐसा सिर्फ एक घर की समस्या नहीं है अधिकांश घरों में यह समस्या देखी जा सकती है। यह बहुत बड़ी समस्या नहीं है पर कई बार यह गंभीर समस्या भी बन सकती है या किसी गंभीर समस्या का संकेत हो सकती है और कई बार यह दूसरों के लिए भी परेशानी का सबब बन सकती है।
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योग से निखारें तन और मन का सौंदर्य
आज महिलाएं घर और परिवार की ज़िम्मेदारी बखूबी निभा रही हैं। बेटी, बहू, माँ और पत्नी की भूमिका निभाते हुए वह अक्सर अपने ऊपर ध्यान नहीं दे पाती। रोजाना सुबह से रात तक के इस भाग दौड़ भरे जीवन में उनके लिए एक नियमित दिनचर्या का पालन संभव नहीं हो पाता है। परंतु यदि वह प्रतिदिन सिर्फ एक घंटे का योगाभ्यास करती है जिसमें प्राणायाम एवं ध्यान भी शामिल है, शरीर को स्वस्थ व सुडौल बनाने के साथ हमारे विचारों को भी निर्मल बनाने में सहायक होता हैं ।
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योग से पाएं चमकती त्वचा
अगर आप चाहती हैं अंदरूनी सुंदरता तो अपनाएं सौंदर्य बढ़ाने वाले योगासन ताकि आपका सौंदर्य चेहरे से झलके ना कि मेकअप से।
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जानिए प्राणायाम से जुड़े फैक्ट्स
योगासन प्राणायाम के बिना अधूरे हैं। प्राणायाम यानि श्वास को नियंत्रित करने का अभ्यास। यहां पढ़िए प्राणायाम से जुड़े प्रकार, उनके फायदे, सही प्रक्रिया व अन्य जानकारी-
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योग से करें सौंदर्योपचार
स्वस्थ एवं सुंदर रहने का सबसे आसान तरीका है कि आप योग करें। योगासन हमारी आंतरिक सुंदरता
बढ़ाता है, जिसका प्रत्यक्ष प्रभाव हमारी त्वचा से जाहिर होता है।
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प्राणायाम करते समय इन 7 बातों का रखें ख्याल: Pranayama Techniques
हमारे शरीर के कई रोग प्राणायाम से दूर हो सकते हैं। यही नहीं, प्राणायाम के अभ्यास से रोगों से बचा भी जा सकता है। विशेषज्ञ तो ये भी मानते हैं कि नियमित प्राणायाम करने वालों को कोई रोग होता ही नहीं है।