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आजकल दौड़-भाग भरी जिंदगी में हर पांच में से दूसरा व्‍यक्‍ति मोटापे का शिकार है। जोकि एक बड़ी समस्या है और इसका कारण है वक्त की कमी। मेडिकल साइंस की भी हमेशा से यहीं सलाह रही है कि ज्यादा वजन बढ़ना परेशानियों का सबब है। इसिलए इसे कट्रोल में रखें। मोटापा कोई बड़ी बीमारी नहीं है, लेकिन एक स्वस्थ एवं सेहतमंद शरीर से विपरीत जाने की सीमा है। लेकिन ऐसा नहीं है कि आप मोटापा कम नहीं कर सकते हैं। उसके लिए बस आप को रोज रात को सोने से पहले ये 5 उपाय करने पड़ेगे। फिर फर्क आपको खुद ही नजर आ जाएगा।