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हर साल अप्रैल माह का पहला बुधवार नेशनल वॉकिंग डे के रूप में मनाया जाता है। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के द्वारा स्वस्थ जीवन को बढ़ावा देने के प्रयासों के हिस्से के रूप में नेशनल वॉकिंग डे 2007 में शुरू हुआ था। लोगों को प्रतिदिन 30 मिनट वॉकिंग करने के स्वास्थ्य लाभ के बारे में याद दिलाया जा सके, इसलिए इस दिन का प्रायोजन अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के द्वारा किया जाता है। कल आप अपनी बिजी लाइफस्टाइल से 30 मिनट तो अपने लिए निकाल ही सकते हैं। तो देर किस बात की है। अपने स्नीकर्स निकाल लें और वॉक के लिए तैयार हो जाएं। और आज ही खुद से वादा करें कि हर दिन बस 30 मिनट आप अपने शरीर को फिट रखने के लिए वाकिंग को देंगे। हर दिन 30 मिनट के लिए की गयी वॉक आपको शारीरिक और मानसिक रूप से फिट रखने के लिए बहुत कारगर साबित हो सकती है।