Quality Time Effects: भागदौड़ भरी इस जिंदगी में हर एक उम्मीद, टारगेट, सुविधा, सपनों के पीछे भागते भागते कई बार हमारा दिल काफी ‘थक’ जाता है। इसका एक बड़ा कारण हमारी बिगड़ती लाइफस्टाइल भी है। खैर कारण जो भी हो, इसका भुगतान आखिरकार हमारा दिल करता है। हमें सही से चलाने के लिए वो दोगुनी, तीगुनी मेहनत करता है, लेकिन कई बार वो इन कोशिशों में हार जाता है और नतीजा होता है हार्ट अटैक, साइलेंट अटैक और हार्ट स्ट्रोक। ऐसे में यह जरूरी है कि हम दिल की इस थकान को समय पर पहचानें और उसमें सुधार की कोशिश करें। हमारा थका हुआ दिल बंद होने से पहले क्या-क्या इशारे देता है, चलिए जान लेते हैं।
खतरा हैं खर्राटे
सोते समय खर्राटे लेना लोगों को बहुत ही आम बात लगती है। लेकिन दरअसल, ये एक साइन है कि आपके हार्ट को रक्त वाहिकाओं में रक्त प्रवाह जारी रखने के लिए काफी मेहनत करनी पड़ रही है। सांस लेने में रुकावट आने के कारण खर्राटे आते हैं। ऐसे में मस्तिष्क को पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन नहीं मिल पाती है। जिसके लिए हार्ट को सामान्य से तेज गति से धड़कना पड़ता है। इसके कारण हाई ब्लड प्रेशर के साथ ही स्ट्रोक और हार्ट फेल हो सकता है। अच्छी बात यह है कि आप इसका इलाज करवा सकते हैं।
स्किन पर दाने होना
कई बार हाथों और पैरों अंगुलियों के पोर के आस-पास या निचले हिस्से में स्किन पर नारंगी पीले से दाने हो जाते हैं। ये दाने शरीर में हाई ट्राइग्लिसराइड का स्तर बताते हैं। यह साफ संकेत है कि आपके रक्त में बहुत सारी वसा आपकी धमनियों को सख्त कर रही हैं। जिससे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित हो रहा है। यह हृदय रोग और हार्ट स्ट्रोक का कारण हो सकता है।
हाथों की पकड़ को देखें
आपको जानकर हैरानी होगी, लेकिन यह सच है कि आपके हाथ की ताकत, आपके दिल की ताकत के बारे में बहुत कुछ बताती है। विभिन्न शोध बताते हैं कि अगर आपको चीजों को कसकर पकड़ने में परेशानी होती है तो हार्ट संबंधी परेशानियां होने की आशंका ज्यादा होती है। वहीं अगर आपकी पकड़ मजबूत है तो आपका दिल सेहतमंद होने की संभावना है।
नाखूनों के नीचे काले धब्बे तो नहीं
आपके नाखून आपकी सेहत के कई राज खोल देते हैं। अगर आपके हाथ-पैरों के नाखूनों के नीचे काले धब्बे हैं तो आपको सावधान हो जाना चाहिए, क्योंकि ये हार्ट वाल्व की समस्या की ओर इशारा करते हैं, जिसे एंडोकार्डिटिस कहा जाता है। डायबिटीज होने पर भी ऐसे धब्बे नजर आते हैं। ऐसी स्थिति में हार्ट अटैक और स्ट्रोक के खतरे दो से चार गुणा तक बढ़ने की आशंका होती है।
बार-बार चक्कर आना
चक्कर कई कारणों से आते हैं, लेकिन अगर आपको बार-बार चक्कर आ रहे हैं तो ये दिल में किसी गड़बड़ी का सीधा संकेत हो सकता है। चक्कर आने का मतलब है कि आपके मस्तिष्क में पर्याप्त रक्त पंप नहीं हो रहा है। यानी आपका हार्ट उतना काम नहीं कर पा रहा है, जितना उसे करना चाहिए। कई बार हार्ट की मांसपेशियां कमजोर होने पर भी ऐसा होता है। इसलिए चक्कर आने या घबराहट महसूस होने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
यौन समस्याएं आना
अगर आप अपनी पार्टनर के साथ क्वालिटी टाइम नहीं बिता पा रहे हैं या फिर आपको उनके करीब जाने या उन्हें संतुष्ट करने में समस्या महसूस हो रही है तो ये भी कई बार हृदय रोग का संकेत हो सकता है। दरअसल, कई बार हाई ब्लड प्रेशर या कोलेस्ट्रॉल के कारण धमनियां सिकुड़ने लगती हैं और उनमें रक्त प्रवाह ठीक से नहीं होता। ऐसे लोगों को हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा अधिक रहता है।
स्किन पर नीले-भूरे धब्बे
कई बार स्किन पर नीले या भूरे धब्बे हो जाते हैं, खासकर हाथ-पैरों की अंगुलियों पर, अक्सर लोग इसपर ध्यान नहीं देते। लेकिन ये हार्ट प्रॉब्लम का साइन हैं। दरअसल, ये धब्बे तब बनते हैं जब कोलेस्ट्रॉल प्लाक के टुकड़े टूट जाते हैं, फिर छोटी रक्त वाहिकाओं में फंस जाते हैं।एंडोकार्टिटिस होने पर आपके हाथों के अंदरूनी हिस्से और पैरों के तलवों पर ये धब्बे नजर आते हैं। ऐसे में आपको तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।
गर्दन का काला होना
आपने नोटिस किया होगा कि कुछ लोगों की गर्दन काफी काली होती है और उसपर गहरी सिलवटें होती हैं। दरअसल, जब शरीर को इंसुलिन हार्मोन का उपयोग करने में परेशानी होती है, तो गर्दन, बगल और कमर की त्वचा पर परते या सिलवटें बन जाती हैं, ये गहरे काले रंग की होती हैं। इन्हें अकन्थोसिस निगरिकन्स कहते हैं। ये हार्ट प्रॉब्लम के साथ ही डायबिटीज, मेटाबोलिक सिंड्रोम जैसे रोगों के कारण होती हैं।
सांस लेने में तकलीफ
अगर आपको सांस लेने में तकलीफ महसूस होती है तो ये आपकी दिल की स्थिति को बयां करता है। चलने, सीढ़ियां चढ़ने, यहां तक की उठते-बैठते और लेटते समय भी कई लोगों को सांस लेने में दिक्कत होती है। यह साफ संकेत है कि आपका दिल ठीक से काम नहीं कर रहा है। अगर आप भी इस स्थिति में हैं तो आपको अपनी जांच जरूर करवानी चाहिए।
पैरों के निचले हिस्से में सूजन
पैरों में सूजन कई कारणों से आती है, लेकिन अगर यह सूजन सिर्फ घुटनों के नीचे है तो हार्ट प्रॉब्लम होने की आशंका है। ऐसा तब होता है जब हृदय तक रक्त की वापसी ठीक से नहीं हो पाती है। यानी बॉडी का ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित हो रहा होता है। ऐसे में आपको डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।
हर समय थकान महसूस होना
अक्सर लोग सोचते हैं ज्यादा काम करने या फिर कम नींद लेने के कारण थकान हो जाती है। लेकिन हर बार ऐसा हो यह जरूरी नहीं है। हार्ट जब ठीक से काम नहीं करता, तब भी आपको थकान महसूस होती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि मांसपेशियां शरीर की जरूरतों को पूरा नहीं कर पाती हैं, जिसका असर दिल पर पड़ता है और थकान महसूस होने लगती है। इसलिए अगर आपको आराम करने के बाद भी थकान महसूस हो रही है तो डॉक्टर से संपर्क करें।