Ways to Improve Sex Drive: सुखद दाम्पत्य जीवन का आधार सिर्फ आपसी समझ और सामंजस्य पर ही निर्भर नहीं है। पति-पत्नी के मध्य आपसी प्रेम और स्वस्थ सेक्स संबंध कायम करना भी इसकी बुनियाद है। इनमें किसी कारणवश एक में भी सेक्स के प्रति अनिच्छा होना या बिस्तर पर अच्छा परफॉर्म न कर पाना, दोनों में मानसिक तनाव और वैमनस्य उपजाती है। तथाकथित सात जन्मों के रिश्ते में दरार और बिखराव की वजह बन जाती है।
सेक्स ड्राइव शारीरिक और मानसिक दोनों कारकों से प्रभावित होती है। ऐसे कई कारक हैं जो सेक्स ड्राइव पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं-
- तनाव
- हार्मोन परिवर्तन
- गर्भनिरोधक दवाओं का सेवन
- शराब या मादक द्रव्यों का सेवन
- थकान
- रिश्ते की समस्याएं या आपसी रिश्ते में दरार आना
- बीमारियों के निवारण के लिए दवाइयों का अधिक सेवन
- बढ़ती उम्र
- सेक्स के प्रति मन में भ्रांतियां होना
- गुणवत्तापूर्ण नींद का अभाव
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सेक्स क्षमता बढ़ाने के लिए कुछ प्रमुख आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां
यहां हम ऐसी ही कुछ आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों के बारे में बताने जा रहे हैं, जो कामोत्तेजक हैं और स्त्री-पुरुष दोनों के यौन जीवन को बेहतर बनाने के लिए जानी जाती है। ये जड़ी-बूटियां पाउडर, पूरक और सूखे पाउडर के रूप में उपलब्ध हैं। अपनी पसंद के अनुसार चुन सकते हैं लेकिन इन्हें आयुर्वेदिक चिकित्सक की सलाह पर नियत मात्रा को गुनगुने पानी, दूध या चाय बनाकर लेना श्रेयस्कर है।
अश्वगंधा : भारतीय जिनसेंग नाम से जानी जाने वाली अश्वगंधा एक कामोत्तेजक औषधि मानी जाती है। तंत्रिका कार्य में सुधार करती है। इसके इस्तेमाल से पुरुषों में नाइट्रिक ऑक्साइड उत्पादन बढ़ता है और इससे रक्त वाहिकाएं जननांगों में तेजी से सक्रिय हो जाती हैं। शीघ्रपतन, स्तंभन दोष, नपुंसकता और कम सेक्स ड्राइव को ठीक करने में मदद मिलती है। मस्तिष्क समारोह को बढ़ावा देने, तनाव से लड़ने, थकान कम करने और बेहतर नींद के लिए मददगार है जो सेक्स ड्राइव को प्रभावित करने वाले कारक हैं। नियमित सेवन से शरीर की उर्जा बढ़ती है, वीर्य बढ़ता है और सेक्स के दौरान जल्दी थकान महसूस नहीं होती। सेक्स में विमुख होने वाली महिलाओं के लिए भी अश्वगंधा का नियमित सेवन लाभकारी है। बॉयोमेड रिसर्च सेंटर के जर्नल के अनुसार लगातार आठ हफ्ते तक अश्वगंधा का सेवन सेक्स ड्राइव को बढ़ाता है और ऑर्गेज्म प्राप्त करने में भी मददगार है।
शतावरी : स्त्री-पुरुष दोनों में यौन कामेच्छा जगाने वाली जड़ी-बूटी है। पुरुषों में सेक्स पावर, स्पर्म काउंट बढ़ाने में मदद करती है। लंबे समय तक सेक्स पावर प्राप्त करने, सेक्स ड्राइव को बढ़ाने और स्तंभन दोष से छुटकारा पाने के लिए इस बूटी का प्रयोग किया जा सकता है। सेक्स के दौरान पुरुषों की ताकत बढ़ाने में भी मदद करती है। इससे टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ता है और साथ ही यौन इच्छा भी बढ़ सकती है।
शिलाजीत : आयुर्वेद में शिलाजीत को पुरुषों की सेक्स पावर, शारीरिक बल, उर्जा और स्पर्म काउंट को बढ़ाने वाली बेहतरीन औषधि माना गया है। पुरुषों के सेक्स हार्मोन यानी टेस्टोस्टेरोन में वृद्धि होती है। सेक्स ड्राइव में कमी, स्तंभन दोष जैसी पुरुषों की सेक्सुअल समस्याएं दूर होती हैं। यह कमजोरी दूर करने, तनाव कम करने में सहायक है और नर्व सिस्टम को भी बेहतर कर सकती है। यह शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड के स्तर को बढ़ाती है, जिससे रक्त कोशिकाएं खुलती हैं और पेनिस में रक्त का संचार अच्छी तरह से होता है। इससे यौन इच्छा भी बढ़ती है। एंड्रोलॉजिया नामक एक जर्नल द्वारा की गई एक शोध के अनुसार शिलाजीत पुरुषों के सेक्स हार्मोन टेस्टोस्टेरोन को बढ़ाता है और स्पर्म काउंट में सुधार करता है। अश्वगंधा के साथ इसका संयोजन आम तौर पर पुरुषों में बेहतर यौन कार्य के लिए सहायक है।
सफेद मूसली : आयुर्वेद में दिव्य औषधि माना गया है। पुरुषों की सेक्स समस्याओं के लिए एक शक्तिशाली कामोत्तेजक आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी है। इसे हर्बल वियाग्रा के नाम से भी जाना जाता है। सफेद मूसली का इस्तेमाल यूनानी, होम्योपैथी और आयुर्वेद चिकित्सा पद्धति में काफी पहले से होता रहा है। स्पर्मकाउंट, पुरुषों में टेस्टोस्टेरॉन हार्मोन बढ़ाने में सहायक है। मूसली पुरुषों में सेक्स पावर बढ़ाने, कमजोरी, शारीरिक दुर्बलता, स्तंभन दोष, शीघ्रपतन, रात का उत्सर्जन आदि के उपचार में उपयोगी मानी जाती है।
कौंच के बीज : वेलवेट बीन भी कहते हैं। बीजों का इस्तेमाल सेक्स पॉवर बढ़ाने और नपुंसकता के इलाज में किया जाता है। जो लोग सेक्स करते समय बहुत ज्यादा कमजोरी महसूस कर रहे हैं उनके लिए यह औषधि एक वरदान की तरह है।
गोक्षुरा : जिसे गोखरू भी कहते हैं। स्त्री-पुरुष दोनों के लिए कारगर तरीके से काम करती है। यौन हार्मोन बढ़ाने में स्त्री-पुरुष दोनों के लिए कारगर तरीके से काम करती है। स्पर्मकाउंट बढ़ाने में सहायक है। शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड का स्तर बढ़ाती है। इससे पुरुषों में स्तंभन दोष दूर होता है और यह लंबे समय तक रहता है। महिलाओं में शारीरिक शक्ति को मजबूत करने और रजोनिवृत्ति के लिए भी प्रभावी है। सेक्स ड्राइव बढ़ाने, संभोग के दौरान दर्द को भी कम करने और ऑर्गेज्म तक पहुंचने में मदद करता है। थकान और सुस्ती से लड़ने के लिए टॉनिक के रूप में उपयोग किया जाता है।
जिनसेंग : इसका उपयोग पारंपरिक चीनी चिकित्सा में ऊर्जा बढ़ाने और कामेच्छा बढ़ाने के लिए सदियों से किया जाता रहा है। यह पुरुषों और महिलाओं दोनों में यौन क्रिया में सुधार दिखाता है। यह नर्वस सिस्टम को सक्रिय करके तनाव और अवसाद को कम करता है। जिनसेंग का मुख्य सक्रिय घटक जिनसेनोसाइड्स है जो रक्त प्रवाह को बढ़ाने में मदद करता है। स्तंभन क्रिया और शीघ्रपतन में सुधार करता है। एक अध्ययन के हिसाब से जिन रजोनिवृत्त महिलाओं ने जिनसेंग की खुराक ली, उन्होंने प्लेसीबो समूह की तुलना में यौन क्रिया में सुधार की सूचना दी।
कपिकच्चु : यह जड़ी-बूटी तनाव से निपटने के लिए बहुत अच्छी है और पुरुष कामेच्छा बढ़ाने वाले के रूप में कार्य करने के लिए जानी जाती है। यह कामोत्तेजक जड़ी-बूटी पुरुषों में स्पर्म काउंट बढ़ाने, संभोग अवधि में सुधारने और सेक्स ड्राइव को बढ़ाने के लिए अच्छी है।