Sleep Tourism Benefits: प्रतिस्पर्धा के इस दौर में इंसान ने खुद की जिंदगी को बुनियादी सुख-सुविधाओं से लैस तो जरूर कर लिया है. लेकिन इस भागदौड़ भरी जिंदगी में उसने जो खोया है वो है सुकून भरी नींद। दरअसल, खुद को कामयाबी तक ले जाने के लिए अपनी नींद के साथ समझौता करने वाले लोग स्वास्थ्य समस्याओं को झेल रहे हैं। इसके लिए अब उन्होंने अच्छी नींद के प्रयास शुरू कर दिए हैं। इन्हीं प्रयासों में शामिल है स्लीप टूरिज्म, जिसे नैप हॉलिडे के नाम से भी जाना जाता है। सुबह-सुबह बॉस की चिकचिक और ऑफिस का राजनीति से परेशान हो चुके लोगों के बीच स्लीप टूरिज्म तेजी से बढ़ रहा है। स्लीप टूरिज्म क्या है और उसके क्या फायदे है चलिए जानते हैं-
क्या है स्लीप टूरिज्म
टूरिज्म का मतलब होता है नई-नई जगहों पर जाकर उनको एक्स्प्लोर करना। लेकिन स्लीप टूरिज्म का मकसद है बिना किसी झंझट के आरामदायक, सही और पर्याप्त नींद लेना। रात को लेट सोना और दिनभर काम में फंसे रहने के चलते लोगों की नींद प्रभावित हो रही है। तमाम प्रयासों के बावजूद लोग पर्याप्त और सुकून भरी नींद नहीं ले पा रहे। ऐसे में वो स्लीप टूरिज्म का सहारा ले रहे हैं, जो एक प्रकार का टूर ही है। जिसमें व्यक्ति अपने कामकाजी दिनों से ब्रेक लेकर शांत वातावरण में सोने पर फोकस करता है। ये घर के अंदर नहीं बल्कि घर के बाहर शांत टूरिस्ट प्लेस पर ही होता है।
भारत में बढ़ता स्लीप टूरिज्म का क्रेज
वैसे तो स्लीप टूरिज्म विदेशों का ट्रैंड है, जो अब भारत में भी खासा पॉपुलर हो रहा है। इसके लिए वे अपने रिसोर्ट और होटलों को स्लीप टूरिज्म सेंटर के तौर पर स्थापित कर रहे हैं। क्योंकि आजकल लोग घूमने-फिरने से ज्यादा खुद को समय देने और अच्छी नींद के लिए टूर पर निकल रहे हैं। स्लीप टूरिज्म में लोग ज्यादातर अकेले ही जाना पसंद करते हैं। भारत में गोवा, लेह और हिमाचल जैसी जगहों पर स्लीप टूरिज्म की सुविधा मिल रही हैं।
स्लीप टूरिज्म के फायदे
- जो लोग रातभर जागकर काम करते हैं या फिर पूरा दिन बिना आराम के सिर्फ काम करते हैं उनके लिए स्लीप टूरिज्म बहुत फायेदमंद है।
- स्लीप टूरिज्म गड़बड़ नींद के चलते अनियंत्रित हुए ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है।
- अच्छी नींद लेने के बाद आपके अंदर नई ऊर्जा का संचार होता है।
- नींद न सिर्फ शारीरिक आराम प्रदान करती है बल्कि मानसिक तनाव को भी कम करती है, जिस वजह से व्यक्ति के सोचने की क्षमता में बढ़ोतरी होती है, क्रिएटिविटी बढ़ती है और साथ ही मन की उदासी खत्म होती है।
- स्लीप टूरिज्म नई संस्कृतियों और वातावरण का अनुभव प्रदान कर सकता है, जो दिमाग के लिए ताज़ा और प्रेरक हो सकता है।
स्लीप टूरिज्म से पहले ध्यान रखें ये बातें
- स्लीप टूरिज्म के लिए डेस्टिनेशन का चुनाव ऐसी जगह करें, जो शहरी शोरगुल से दूर और प्रकृति के करीब हो।
- इस दौरान शराब और कैफीन युक्त पेय पदार्थों का सेवन करने से बचें, क्योंकि ये आपकी नींद को प्रभावित कर सकता है।
- स्लीप टूरिज्म के दौरान डिजिटल आइटम और हो सके तो अपने फोन से ज्यादा से ज्यादा दूरी बनाकर रखें।
- स्लीप टूरिज्म के दौरान मेडिशन और एक्सरसाइज करें, ये आपको मानसिक और शारीरिक रूप से रिलेक्स करने में मदद करता है।
- बहुत अधिक खाने से बचें, अधिक खाना खाने से शरीर में आलस पैदा होता है। हल्का म्यूजिक आपके मन को शांति प्रदान कर सकता है।