वजन कम करने के लिए घर पर ऐसे बनाएं अदरक और नींबू का काढ़ा: Kadha For Weight Loss
आप अदरक और नींबू के काढ़े की मदद सपना वजन को आसानी से कम कर सकते हैं। इस काढ़े को पीने से न सिर्फ वजन होगा बल्कि अन्य कई फायदे भी मिलेंगे।
Kadha for Weight Loss: सर्दी के मौसम में वजन कम करने में लोगों को अधिक परेशानी होती है क्योंकि इस मौसम के दौरान हम सभी को आलस का एहसास होता है। ऐसे में आप अदरक और नींबू के काढ़े की मदद सपना वजन को आसानी से कम कर सकते हैं। इस काढ़े को पीने से न सिर्फ वजन होगा बल्कि अन्य कई फायदे भी मिलेंगे। आईए जानते हैं इस काढ़े को घर पर कैसे बना सकते हैं।
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काढ़ा बनाने के लिए सामग्री
2 कप पानी
अदरक
2 दालचीनी
4-5 काली मिर्च
1 चम्मच शहद
2 चम्मच नींबू का रस
काढ़ा बनाने की पूरी विधि
अदरक और नींबू का काढ़ा बनाने के लिए सबसे पहले एक पैन में पानी उबाल लें।
इसके बाद उबलते पानी में कद्दूकस अदरक, दालचीनी और काली मिर्च डालें।
फिर इसे धीमी आंच पर 5-7 मिनट तक उबलने दें।
इसके बाद गैस बंद कर दें और काढ़े को छान लें।
अब गुनगुने काढ़े में शहद और नींबू का रस मिलाएं।
इस वेट लॉस ड्रिंक को आप दिन में 2-3 बार पी सकते हैं।
अदरक और नींबू का काढ़ा पीने के अन्य फायदे
- अदरक और नींबू दोनों ही प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं। अदरक में जिंजरोल और नींबू में विटामिन C की उच्च मात्रा होती है, जो शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करती है।
- अदरक पाचन प्रक्रिया को बेहतर बनाने के लिए जाना जाता है। यह गैस्ट्रिक जूस को उत्तेजित करके भोजन को जल्दी और सही तरीके से पचाने में मदद करता है। नींबू में पेक्टिन नामक फाइबर होता है, जो पाचन में मदद करता है।
- अदरक और नींबू का काढ़ा खांसी और जुकाम के इलाज में कारगर है। अदरक गले के संक्रमण को कम करता है और शरीर से कफ निकालने में मदद करता है।
- अदरक और नींबू दोनों ही कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप को नियंत्रित करने में सहायक होते हैं। अदरक रक्त संचार को बेहतर बनाता है और नींबू में पोटेशियम होता है, जो ब्लड सर्कुलेशन को संतुलित रखने में मदद करता है।
- नींबू और अदरक में विटामिन C की उच्च मात्रा होती है, जो त्वचा के लिए बेहद फायदेमंद है। यह त्वचा को चमकदार बनाने में मदद करता है और दाग-धब्बों को हल्का करता है।
- अदरक और नींबू के संयोजन में मानसिक शांति लाने के गुण होते हैं। अदरक तनाव और चिंता को कम करने में मदद करता है, जबकि नींबू ताजगी और ऊर्जा का अनुभव कराता है।