पॉपुलर हरियाणवी सिंगर और डांसर Sapna Choudhary का नाम आज हर जुबान पर छाया हुआ है। लेकिन क्या आपको पता है एक वक्त ऐसा था जब, सपना चौधरी ट्रोलिंग का शिकार हुई थीं। इसकी वजह उनका बढ़ा हुआ वजन था। सपना ने इस ट्रोलिंग को सकारात्मक तरीके से लेते हुए अपने आपको फिट करके ट्रोलर्स को जवाब दिया। इस पोस्ट में हम आपको सपना चौधरी की फैट से फिट तक की जर्नी के बारे में बताएंगे।
ट्रॉल्लिंग का शिकार हुई सपना
गौरतलब है कि आज हर दूसरा इंसान सोशल मीडिया पर काफी एक्टिव रहता है और सपना चौधरी भी उन सेलिब्रिटीज में से है जो सोशल मीडिया पर बहुत एक्टिव रहती हैं। इसी कड़ी में एक बार जब सपना का वजन बढ़ा हुआ था तब वो सोशल मीडिया पर ट्रोलर्स के निशाने पर आई थी। उनकी फोटो वीडियो पर लोग कमेंट कर रहे थे और उनके बढ़ते वजन को लेकर उन्हें ट्रोल कर रहे थे। लेकिन सपना ने उनका जवाब कमेंट के जरिये नहीं बल्कि फिट होकर दिया।
वर्कआउट पर किया फोकस
आपको बता दें कि, फिट रहने के लिए वर्कआउट करना बहुत जरुरी है। अगर आप भी आपके फेवरेट सेलिब्रिटी की तरह फिट रहना चाहते है तो वर्कआउट आपके लिए बहुत जरुरी है। बता दें कि, हर सेलिब्रिटी वर्कआउट के लिए जिम, योग और डांस का सहारा लेताे हैं। सपना चौधरी ने भी अपने वजन को वर्कआउट के जरिए ही कम किया है। सपना ने जिम ज्वाइन किया साथ ही डांस के जरिये भी अपना वजन घटाया। डांस और जिम वर्कआउट से आप सबसे ज्यादा कैलोरी बर्न कर सकते है। अगर आप भी फिट रहना चाहते है तो योग, जिम या फिर डांस जरूर करें।
वर्कआउट के साथ डाइट पर किया फोकस
गौरतलब है कि, अगर आप वर्कआउट करते हैं और ज्यादा तेल वाला या फिर मसालेदार खाना खाते हैं तो आपको ज्यादा जल्दी असर नहीं दिखाई देगा। इसीलिए अगर आप वर्कआउट को अपने डेली रूटीन का हिस्सा बना रहे है तो डाइट भी जरूर फॉलो करें। हैल्दी खाए जंक फ़ूड से दूरिया बना कर रखे और सलाद को कुछ समय के लिए अपना बेस्ट फ्रेंड बना लें। डाइट में आपको सबसे ज्यादा प्रोटीन लेना है और कार्ब्स और फैट को कम से कम खाना है। इसके लिए आपको सलाद में ऐसी सब्जियां लेना है जिसमे पानी की मात्रा ज्यादा हो।
सपना चौधरी का डाइट प्लान
साथ ही अब हम आपको सपना चौधरी के डाइट प्लान के बारे में बताने जा रहे हैं। मीडिया रिपोर्ट्स की माने तो सपना ने वजन कम करने के लिए ठंडा पानी पीना छोड़ दिया था। साथ ही सपना अपने दिन की शुरुआत गुनगुने पानी में नींबू के रस के साथ करती हैं। गौरतलब है कि एक्सपर्ट्स का भी कहना है कि गर्म पानी, नीबू और शहद आपके वजन को कम करने में बेहद मददगार साबित होते है। बता दें कि, सपना हेवी ब्रेकफास्ट लेना पसंद करती हैं. जिसमें वो मल्टीग्रेन ब्रेड, एग व्हाइट और स्प्राउट्स लेती हैं। इसके बाद लंच में वो ज्यादातर प्रोटीन वाली चीजें लेती हैं। साथ ही हरी पत्तेदार सब्जी, पनीर और रोटी खाती हैं।
साथ ही शाम के नाश्ते में सपना चाय की जगह नारियल पानी का सेवन करती है और शाम के डिनर सपना बॉयल्ड चिकन सूप और सलाद खाती हैं। आपको बता दें कि, सपना हर हाल में 7.30 बजे के पहले अपना डिनर कर लेती हैं।