यूँ तो गर्भावस्था में व्यायाम काफी फायदेमंद है यदि आप किसी मजबूरी या समय की वजह से व्यायाम नहीं करती तो कोई बात नहीं । डॉक्टर की बात मानकर भी आप शिशु का ही ध्यान रख रही हैं यदि आपका कोई मिसकैरेज समय से पहले डिलीवरी, सर्विक्स में कमी, दूसरी तीसरी तिमाही में रक्तस्राव हृदय रोग या प्रिक्लैम्पसिया की पूर्व मेडिकल हिस्ट्री रही है तो वे आपको व्यायाम करने की अनुमति नहीं देंगे ।
यदि आप जुड़वां को जन्म देने वाली हैं , उच्च रक्तचाप, थाईराइड, एनीमिया या किसी दूसरे रोग से ग्रस्त हैं, आपका वजन जरूरत से ज्यादा कम है, अब तक काफी आरामदायक जीवनशैली अपनायी तो भी व्यायाम की मनाही हो सकती है। कुछ मामलों में कुछ गिने चुने व्यायाम करने की ही अनुमति दी जाती है। गर्भावस्था में कोई भी व्यायाम करने से पहले डॉक्टर की राय लेना न भूले ।
ये भी पढ़ें-
गर्भावस्था के दौरान कौन से व्यायाम करें और कौन से नहीँ
गर्भावस्था में करें यह 12 वर्कआउट
गर्भावस्था में व्यायाम करते समय रखें इन 13 बातों का ध्यान
आप हमें फेसबुक, ट्विटर, गूगल प्लस और यू ट्यूब चैनल पर भी फॉलो कर सकती हैं।