इंटरनेट देखकर ज्यादा पानी पीना और डिटॉक्स ट्रेंड अपनाना पड़ सकता है भारी

Detox Drink Side Effects: आजकल सोशल मीडिया और इंटरनेट पर “ज्यादा पानी पिएं” और “डिटॉक्स ड्रिंक से शरीर साफ करें” जैसे ट्रेंड खूब वायरल हो रहे हैं। लोग बिना सोचे-समझे इन पर अमल करने लगते हैं। लेकिन डॉक्टरों का कहना है कि शरीर को जरूरत से ज्यादा पानी या गलत डिटॉक्स ड्रिंक देना फायदेमंद नहीं, बल्कि नुकसानदेह हो सकता है। इससे शरीर के नैचुरल बैलेंस में गड़बड़ी हो जाती है और कई हेल्थ प्रॉब्लम्स शुरू हो सकती हैं।इसलिए इन ट्रेंड्स को फॉलो करने से पहले डॉक्टर की सलाह लेना बेहद जरूरी है।

ज्यादा पानी पीना क्यों है खतरनाक

अक्सर कहा जाता है कि ज्यादा पानी पीना हेल्दी है, लेकिन जरूरत से ज्यादा पानी पीने पर ओवरहाइड्रेशन हो सकता है। इससे किडनी पर दबाव बढ़ जाता है और इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन हो सकता है।

डिटॉक्स ड्रिंक्स का सच

सोशल मीडिया पर वायरल डिटॉक्स ड्रिंक शरीर को साफ करने का दावा करते हैं। हकीकत यह है कि हमारा लिवर और किडनी पहले से ही डिटॉक्स का काम करते हैं। गलत ड्रिंक उल्टा पेट की समस्या और कमजोरी पैदा कर सकता है।

ओवरहाइड्रेशन से होने वाले नुकसान

सिर दर्द और उलझन

ब्लड सोडियम लेवल कम होना

मांसपेशियों में ऐंठन

गंभीर मामलों में बेहोशी तक।

डिटॉक्स ट्रेंड्स के छुपे खतरे

हर किसी का शरीर एक जैसा नहीं होता। जो ड्रिंक किसी को फायदा पहुंचा रहा है, वही दूसरे के लिए एलर्जी या एसिडिटी का कारण बन सकता है।

इंटरनेट ट्रेंड्स पर आंख मूंदकर भरोसा क्यों नहीं करें

अक्सर इंफ्लुएंसर और कंटेंट क्रिएटर मेडिकल रिसर्च के बिना टिप्स शेयर कर देते हैं। बिना डॉक्टरी सलाह के इन्हें अपनाना आपकी सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है।

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सेहतमंद रहने का असली तरीका

शरीर की प्यास के अनुसार ही पानी पिएं

संतुलित आहार लें

नियमित व्यायाम करें

पर्याप्त नींद लें
ये आदतें आपको हेल्दी रखने के लिए काफी हैं।

डॉक्टर की सलाह क्यों है जरूरी

कोई भी नया डाइट या ड्रिंक अपनाने से पहले न्यूट्रिशनिस्ट या डॉक्टर से सलाह लेना सबसे सुरक्षित तरीका है। हर ट्रेंड सबके लिए सही नहीं होता।