कियारा आडवाणी के फिटनेस टिप्स हैं बड़े काम के: Kiara Advani Fitness

Kiara Advani Fitness: बॉलीवुड एक्ट्रेस कियारा आडवाणी और सिद्धार्थ मल्होत्रा ​​ने कुछ समय तक एक-दूसरे को डेट करने के बाद 7 फरवरी को शादी कर ली है। कियारा और सिद्धार्थ की शादी जैसलमेर के सूर्यगढ़ प्लेस में हुई थी। कियारा आडवाणी फिटनेस को लेकर फैंस के बीच काफी चर्चा में रहती है। वह अक्सर अपने इंस्टाग्राम पर वेट ट्रेनिंग करते हुए क्लिप शेयर करती हैं। वह वेट ट्रेनिंग की मदद से अपनी बॉडी को मेंटेन करती हैं। इससे शरीर में चर्बी कम करने में मदद मिलती है। इससे उनकी मांसपेशियां भी टोंड रहती हैं।

Kiara Advani Fitness: कियारा का वर्कआउट रूटीन

कियारा के रोजाना के सामान्य वर्कआउट में ढेर सारे कार्डियो, स्क्वैट्स, पुल अप्स, पुश अप्स और फंक्शनल ट्रेनिंग शामिल हैं। जिसे वह अपनी फिटनेस रूटीन में रोजाना फॉलो करती है। जिम ट्रेनिंग के अलावा उन्हें डांस करना भी बहुत पसंद है। कियारा आडवाणी के अनुसार वजन कम करने के लिए कार्डियो करना सबसे अच्छा तरीका है। वह फैट बर्न करने और अच्छी बॉडी के लिए मसल्स डेवलप करने के लिए बर्पीज़ भी करती हैं। कियारा के लिए, वर्कआउट करना फिट रहने के लिए बहुत जरूरी है।

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कोर मसल्स को मजबूत करने के लिए करती है पुल-अप्स

कियारा आडवाणी अपनी कोर मसल्स को मजबूत बनाने के लिए रोजाना पुलअप्स एक्सरसाइज की मदद लेती हैं। पुलअप्स शरीर की मांसपेशियां को मजबूत बनाता हैं और इसको रोजाना करने से भारी मात्रा में कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है। कियारा जब भी जिम में होती हैं तो आपने हमेशा कियारा को पुल-अप्स करते देखा होगा। यह उनकी स्टैमिना को बूस्ट करने में मदद करता है। पुल-अप्स ऊपरी शरीर की ताकत और सहनशक्ति को बढ़ाने के लिए बेहद महत्वपूर्ण होता हैं। कियारा ने एक इंटरव्यू में कहा था कि मुझे अपना ख्याल रखना अच्छा लगता है। साथ ही उन्होंने कहा था की मेरे लिए, वर्कआउट करने के पीछे का कारण यह है कि मेरा शरीर ठीक और स्वस्थ है की नहीं। कियारा कहती है की अगर एक्टिंग मेरा व्यवसाय नहीं होता, तो भी मैं व्यायाम, आहार और त्वचा की देखभाल ऐसे ही करती जैसे अभी करती हूं।

मन की शांति के लिए मेडिटेशन

नेचर लवर कियारा आडवाणी अपनी मन की शांति के लिए नियमित रूप से ध्यान करती है। वह अपनी फिटनेस रूटिन में मेडिटेशन को शामिल करनी नहीं भूलती है। मेडिटेशन करने से दिमाग का स्वास्थ अच्छा होता है। भाग दौड़ भरी जीवनशैली में रोजाना 15 से 30 मिनट तक ध्यान लगाने से काफी फायदा मिलता है।

फिट रहने के लिए डांस

बिजी शेडयूल होने के कारण कियारा कभी-कभी अपने वर्कआउट रूटिन को फॉलो नहीं कर पाती है। उस दौरान कियारा डांसिग के जरिए अपने पूरी बॉडी की एक्सरसाइज़ करती है। डांस करने से हमारे पूरे शरीर का एक्सरसाइज़ अच्छे से हो जाती है। डांसिग करने से मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर भी काफी अच्छा असर पड़ता है। यह हृदय रोग में सुधार करता है। साथ ही साथ ही मसल्स की ताकत बढ़ाने में मदद मिलती है। नियमित रूप से डांसिग करने से तनाव दूर होता है और सहनशक्ति बढ़ती है। यह शरीर की कैलोरी आसानी से बर्न भी करता है।

आप भी कियारा की तरह अपने फिटनेस रूटीन को आगे बढ़ाइए।