वेजाइनल हेल्थ और PH को करना चाहते हैं बैलेंस, ये टिप्स फॉलो

वेजाइनल हेल्थ और pH को बैलेंस में रखना महिलाओं के लिए काफी जरूरी होता है। यह उन्हें स्वस्थ रखने के लिए बहुत आवश्यक होता है। महिलाएं अक्सर वेजाइन समस्याओं का सामने करती हैं। जैसे यूरिन करने समय गंदी बदबू आना, प्राइवेट पार्ट में ज़्यादा खुजली, असामान्य (सफेद, हरा, या ग्रे) स्राव या फिर जलन होना।

कई महिलाएं शर्म के मारे इन बातों को कुलकर नहीं बताती हैं। इन लक्षणों के जरिए, आपका शरीर आपको बताता है कि आपका रिप्रोडक्शन सिस्टम और जेनिटल एरिया थोड़े संकट में है। सेक्शुअल हेल्थ ठीक न हो, तो महिलाएं इसे सीधा सेक्शुअल ट्रांसमिटेड संक्रमण से ही जोड़कर देख लेती हैं। लेकिन हम भूल जाते हैं कि यह हमारे वेजाइना के पीएच लेवल से भी जुड़ा हो सकता है। बता दें, पीएच स्केल 0 से 14 तक मापा जाता है। इस पीएच स्केल में 7 से कम एसिडिक और 7 से ज्यादा अल्कालाइन होता है। एक स्वस्थ वेजाइना का पीएच 15 से 49 के प्रजनन वर्षों के दौरान 3.8 और 4.5 के बीच होता है और प्यूबर्टी से पहले और मेनोपॉज के बाद ये पीएच लेवल 4.5 के करीब हो जाता है।

ऐसे कई कारण हो सकते हैं, जिनकी वजह से आपकी वेजाइना का पीएच लेवल खराब हो जाता है। हालांकि, अपनी जीवनशैली में थोड़े से बदलाव करने पर आप इसे भी आसानी से संतुलित कर सकती हैं। आइये बात करते हैं कुछ ऐसी टिप्स की जिनकी मदद से आप अपनी वेजाइना के पीएच लेवल को आसानी से बैलेंस कर पाएंगी।

नॉर्मल वेजाइनल पीएच

महिलाओं के वेजाइनल पीएच मान का सामान्य रूप से 3.8 से 4.5 तक होता है। यह मान अपने आप में संतुलित होता है और यह उन्हें स्वस्थ रखने में मदद करता है। अगर कोई महिला अपने वेजाइनल पीएच में किसी भी बदलाव को नोटिस करती है, तो वह अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। कुछ अन्य संकेत जो वेजाइनल पीएच में बदलाव का संकेत देते हैं शामिल हो सकते हैं: जलन, खुजली, अधिक सूखापन, बदबू, या अपने सेक्स पार्ट्नर के साथ सेक्स के दौरान असहज अनुभव। अगर इन संकेतों में से कोई भी होता है, तो उसे अपने डॉक्टर से जांच करना चाहिए ताकि समस्या से निपटने के लिए सही उपचार शुरू किया जा सके।

पीएच लेवल के बिगड़ने से होती है ये समस्याएं

बैक्टीरियल इन्फेक्शन
एसटीआई होने के चान्सेस भी बढ़ जाते हैं।
प्री-टर्म जन्म, पेल्विक सूजन की बीमारी, बांझपन, और गर्भाशय-उच्छेदन के बाद के इन्फेक्शन का बढ़ता जोखिम
फिजिकल रिलेशन बनाने के दौरान हो सकता है दर्द

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पीएच लेवल बढ़ने के कारण

पीएच (pH) लेवल वेजाइना के अधिकांश स्वास्थ्य स्थितियों में संतुलित रहता है, लेकिन कुछ कारणों से इसका स्तर बढ़ जाता है, जिसमें शामिल हैं:

वेजाइना में इन्फेक्शन शुरू होने की वजह से पीएच लेवल बढ़ सकता है। जिसमें वेजाइना के इंफेक्शन, संक्रमण, स्तन फुंसी, फंगल इंफेक्शन या संक्रमण सम्बन्धी रोग शामिल हो सकते हैं। इसके अलावा महिलाओं को और भी कई गंभीर बीमारियों का सामना करना पड़ता है।

सेक्सुअल एक्टिविटी के दौरान भी आपकी वेजाइना का पीएच लेवल बढ़ सकता है। सेक्स के दौरान विशेष रूप से स्पर्मिसाइड का प्रवेश पीएच लेवल को बढ़ा सकता है।

कुछ दवाओं के इस्तेमाल से से भी आपकी वेजाइना का पीएच लेवल बढ़ सकता है। जैसे एंटीबायोटिक्स, बर्थ कंट्रोल पिल्स, हॉर्मोन थेरेपी, एंटिहिस्टामीन आदि।

प्रेगनेंसी के दौरान, पीरियड्स के या फिर मेनोपॉज़ के दौरान भी आपकी वेजाइना का पीएच लेवल बदल जाता है। इस दौरान के तेवरों में परिवर्तन शामिल हो सकता है।

वेजाइनल पीएच को बैलेंस करने के कुछ तरीके

सही स्वच्छता वेजाइनल पीएच को संतुलित रखने में मदद करती है। अपने सामान को साफ-सुथरा रखें, नायलॉन के सेंटेड उत्पादों का उपयोग न करें और उचित स्वच्छता के लिए नियमित रूप से स्नान करें।

सही खाद्य सेवन वेजाइनल पीएच को संतुलित रखने में मदद करता है। अपने भोजन में शाकाहारी तत्वों का उपयोग करें जैसे कि फल, सब्जियां, अनाज, योगर्ट, दूध आदि।

कुछ बाहरी योग्यता जांच वेजाइनल स्वास्थ्य को संतुलित रखने में मदद कर सकती है। योनि क्षेत्र को एसिडिटी स्तर जांचने के लिए परीक्षण किट उपलब्ध हैं।

कुछ दवाओं का उपयोग करने से वेजाइनल पीएच को संतुलित रखा जा सकता है। प्रोबायोटिक्स, प्रीबायोटिक्स और एसिडिटी स्तर को नियंत्रित करने वाली दवाएं हैं जो वेजाइनल स्वास्थ रखने में मदद करती है।