रोजाना बासी मुंह चबाएं ये 3 पत्तियां, सेहत को मिलेंगे जबरदस्त फायदे
Chewing leaf : रोजाना बासी मुंह कुछ पत्तियों को चबाने से स्वास्थ्य को कई लाभ हो सकते हैं। आइए जानते हैं इन पत्तियों के बारे में-
Chewing Leaves on an Empty Stomach: आयुर्वेद में कई ऐसी जड़ी-बूटियां हैं, जो स्वास्थ्य के लिए काफी हद तक फायदेमंद होती हैं। इन जड़ी-बूटियों का प्रयोग करके आप अपनी समस्याओं को दूर कर सकते हैं। ये सभी जड़ी-बूटियां आपको प्रकृति से आसानी से मिल जाएंगी। इस लेख में हम कुछ ऐसी पत्तियों के बारे में बताएंगे, जिसे सुबह खाली पेट चबाना काफी हेल्दी माना जाता है। आयुर्वेद के हिसाब से अगर आप इन पत्तियों को रोजाना खाली पेट चबाते हैं, तो आपकी गंभीर से गंभीर परेशानियां कम हो सकती हैं। यह वजन कम करने से लेकर सर्दी-जुकाम के दौरान होने वाली समस्याओं को कम कर सकते हैं। आइए जानते हैं सुबह खाली पेट किन पत्तियों को चबाना चाहिए?
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खाली पेट चबाएं तुलसी की पत्तियां
सुबह खाली पेट आप तुलसी की पत्तियों को चबा सकते हैं तुलसी को आयुर्वेद में एक अत्यंत महत्वपूर्ण औषधि माना गया है। इसे बासी मुंह चबाने से इम्यूनिटी मजबूत होती है और यह सर्दी-जुकाम, खांसी और अन्य श्वसन संबंधी समस्याओं को दूर रखने में मददगार साबित हो सकता है। तुलसी की पत्तियां एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होती हैं और तनाव को कम करने में भी सहायक होती हैं। इसका आप काढ़ा बनाकर भी सेवन कर सकते हैं।
बासी मुंह चबाएं नीम की पत्तियां
सुबह खाली पेट नीम की पत्तियां चबाने से स्वास्थ्य संबंधी कई परेशानियों को दूर किया जा सकता है। नीम की पत्तियों में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-फंगल गुण होते हैं, जिससे मुंह की बदबू, मसूड़ों की सूजन और कैविटी जैसी समस्याओं से बचाव मिलता है। इसके अलावा, नीम पाचन को बेहतर बनाने, स्किन को स्वस्थ रखने और शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थों को कम करने में प्रभावी माना जाता है।
रोजाना चबाएं पुदीने की पत्तियां
पुदीने की पत्तियों को चबाने से भी काफी लाभ हो सकता है। इसे बासी मुंह चबाने से पाचन शक्ति बढ़ती है, मुंह की दुर्गंध दूर होती है और मुंह में ताजगी बनी रहती है। पुदीना में मौजूद मेंथॉल गैस, एसिडिटी और मरोड़ जैसी समस्याओं को दूर करता है। यह पत्तियां मन को शांत करती हैं और तनाव कम करने में भी मदद करती हैं।
कैसे करें सेवन?
सुबह उठते ही बिना कुछ खाए-पीए इन पत्तियों को धीरे-धीरे चबाएं और उसका रस मुंह में फैलने दें। इसे नियमित रूप से करने पर कुछ ही दिनों में इसके फायदे नजर आने लगेंगे।
ध्यान रखें कि यह पत्तियां आपके स्वास्थ्य के लिए काफी हेल्दी होती हैं। हालांकि, इन पत्तियों का सीमित मात्रा में ही सेवन करना चाहिए। किसी भी तरह की एलर्जी या स्वास्थ्य समस्या होने पर पहले डॉक्टर से परामर्श लें।