इन 5 फायदों के लिए वर्कआउट रूटीन में फिटनेस ट्रैकर को शामिल करें: Fitness Trackers

Fitness Trackers: पिछले कुछ दिनों में लोगों के बीच फिटनेस ट्रैकर का ट्रेंड काफी ज्यादा बढ़ा है। कुछ रिपोर्ट्स के मुताबिक, प्रतिदिन 5 प्रतिशत से कम युवा 30 मिनट की शारीरिक एक्टिविटी में भाग लेते हैं। ऐसे में फिटनेस ट्रैकर को अपने वर्कआउट रुटीन में शामिल करना फायदेमंद हो सकता है। आपकी कलाई पर बंधा फिटनेस ट्रैकर न सिर्फ आपकी फिजिकल एक्टिविटी को दिखाता है, बल्कि इससे कई तरह के स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं। आइए जानते हैं फिटनेस ट्रैकर से सेहत को होने वाले क्या हैं लाभ?

डेली मोटिवेशन

अगर आप वर्कआउट रुटीन में फिटनेस ट्रैकर को शामिल करते हैं, तो इससे आपको रोजाना मोटिवेशन मिलता है। दरअसल, आपको ट्रैकर हमेशा दिखाता रहता है कि आपको कितनी कैलोरी बर्न करने की जरूरत है। आपने पूरे दिन में कितने स्टैप्स उठाएं हैं और कितने समय आप एक्टिव रहे हैं। ऐसे में आपको वर्कआउट करने का मोटिवेशन मिलता है।

लक्ष्य निर्धारित करने में करता है मदद

फिटनेस ट्रैकर, लक्ष्य को निर्धारित करने में आपकी मदद कर सकता है। यह आपकी हर एक छोटी से छोटी गतिविधि को ट्रैक करता है। साथ ही आपको बार-बार नोटिफिकेशन देता है कि आपको लक्ष्य प्राप्त करने में कितना समय लगेगा और आपको कब कितनी एक्टिविटी की जरूरत है।

डाइट को भी करता है ट्रैक

फिटनेस ट्रैकर्स न सिर्फ आपके वर्कआउट को ट्रैक करता है, बल्कि आपके डाइट पर भी ध्यान देता है। यह आपके खानपान में कितनी कैलोरी है। कितनी कैलोरी की आपको जरूरत है, आपको कितनी कैलोरी को बर्न करने की जरूरत है, इत्यादि को ट्रैक कर सकता है।

मोबाइल की नहीं होती है जरूरत

वर्कआउट के दौरान फिटनेस ट्रैकर को शामिल करने से आपको मोबाइल फोन की जरूरत नहीं है। इसे पहनकर आप आसानी से रनिंग, वेट लिफ्टिंग, साइकलिंग कर सके हैं। यह आपके फोन की हर एक सूचना आप तक पहुंचाता है। ऐसे में आपको वर्कआउट के दौरान मोबाइल फोन रखने की जरूरत नहीं है।

नींद को करता है ट्रैक

फिटनेस ट्रैकर न सिर्फ आपके वर्कआउट रुटीन को ट्रैक करता है, बल्कि इसकी मदद से आपकी नींद भी ट्रैक की जा सकती है। हर एक व्यक्ति को लगभग सात से नौ घंटे की नींद की जरूरत होती है। यह चयापचय, ऊर्जा के स्तर, मानसिक हेल्थ के लिए जरूरी होता है। ऐसे में यह नींद में सुधार करने में मददगार हो सकता है।

दिल को रखता है स्वस्थ

फिटनेस ट्रैकर आपके हार्ट बीट को भी ट्रैक कर सकता है। ऐसे में आप अपने वर्कआउट के दौरान हार्ट की तीव्रता को आसानी से ट्रैक कर सकते हैं। साथ ही इसकी मदद से हार्ट से जुड़ी परेशानी से बचाव करने में भी आपको मदद मिल सकती है।

फिटनेस ट्रैकर की मदद से आप अपने वर्कआउट और फिटनेस रूटीन को बेहतर कर सकते हैं। हालांकि, ध्यान रखें कि लंबे समय तक गैजेट्स से जुड़े रहने से भी स्वास्थ्य को खतरा हो सकता है। इसलिए कोशिश करें कि हमेशा फिटनेस ट्रैकर को अपने पास न रखें।