हेल्दी रहने के लिए करें ये काम, बीमारियों का नहीं रहेगा निशान: Habits for Health

Habits for Health: खुद को हेल्दी रखने के लिए लोग क्या-क्या नहीं करते, लेकिन अगर आपका खानपान और लाइफस्टाइल सही ना हो, तो आपको कई तरह की बीमारियां घेर सकती हैं। ऐसे में आपको अपनी रोजमर्रा की आदतों में बदलाव करने की जरूरत है। आइए आपको बताते हैं हेल्दी रहने के लिए आपको क्या करना चाहिए। 

धीरे धीरे खाएं

धीरे-धीरे खाने से आपके ब्रेन को यह संकेत प्राप्त करने का मौका मिलता है कि आपका पेट भर गया है। ऐसे में आप ओवरइंटिंग और डाइजेशन की समस्या से बचते हैं। 

ग्रुप बनाएं

अकेले रहने से आपको ब्रेन पर असर पड़ता है। इससे कई बार डिप्रेस भी हो सकते हैं। हेल्दी रहने के लिए खुश रहना बहुत ही जरूरी है और इसके लिए आपको दोस्त बनाने चाहिए। 

जूस छोड़ो, फल खाओ

एक हेल्दी इंसान को जूस नहीं बल्कि फल खाने चाहिए। इससे आपको उसके सभी पोषक तत्व मिल पाते हैं। 

दूसरों के साथ वक्त बिताएं

मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को ठीक रखने के लिए आपको अपने दोस्तों और परिवार के साथ वक्त गुजारना चाहिए। ऐेसे में हेल्दी रहने के लिए छुट्टियों पर जरूर जाएं। इससे मानसिक शांति मिलती है। 

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स्ट्रेस से रहें मुक्त

सभी के जीवन में तनाव है। इससे आपकी मांसपेशियां तनावग्रस्त हो जाती हैं और आपका हृदय तेज़ हो जाता है। ऐसे में आपको स्ट्रेस से मुक्त रहना चाहिए।