Habits For Good Health: हेल्दी रहने के लिए आपको अपने लाइपस्टाइल और आदतों में बदलाव करना चाहिए। इसके लिए आपको अपनी कुछ गलत आदतों को छोड़कर बदलाव लाने चाहिए। हमारी रोज की कुछ गलतियां हमें बीमार कर सकती हैं। आइए जानते हैं हेल्दी रहने के लिए क्या करना चाहिए।
धीरे धीरे खाएं
People who take more vacations live longer and are less likely to have heart disease and other health problems. So take some time off and enjoy bonding with family and friends! https://t.co/9aq9bxZoje pic.twitter.com/9eyxKSoIGs
— WebMD (@WebMD) June 27, 2023
धीरे-धीरे खाने से आपके ब्रेन को ये पता चलता है कि आपका पेट भर गया है, इसलिए आपके अधिक खाने की संभावना कम होती है।
सोशलाइज रहें
लोगों का साथ जीवन में बहुत ही जरूरी होता है। एक हेल्दी लाइफस्टाइल के लिए सोशल लाइफ जीना बहुत ही जरूरी है। इससे स्वास्थ्य समस्याएं होने की संभावना कम हो सकती है। ऐसे में दोस्तों के साथ रहें और दोस्त बनाएं।
जूस की जगह फल खाएं
यदि आपको संतरे का जूस पसंद है, तो इसकी जगह एक संतरा लें। दरअसल जूस पोषण खो देता है। फल विटामिन सी, पोटेशियम, फाइबर और फोलिक एसिड के अच्छे स्रोत हैं। और उनमें वसा, सोडियम और कैलोरी कम होती है।
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परिवार के लिए वक्त निकालें
यह एक ऐसा समय है जब आप परिवार और दोस्तों के साथ जुड़ सकते हैं, जो आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। जो लोग खुश रहते हैं और लोगों के बीच रहकर वक्त गुजारते हैं, उनको हृदय रोग और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं होने की संभावना कम होती है।