एसी में लगातार सोने से सेहत को हो सकते हैं ये नुकसान
पूरी रात एसी चलाकर सोने से की वजह से आप बीमार भी पड़ सकते हो। इतना ही नहीं आपका शरीर कई बीमारियों का शिकार भी हो जाता है। ऐसे में पूरी रात एसी चलाकर सोने से बचना चाहिए।
AC Side Effects: कुछ लोगों को ऐसी हर मौसम में चाहिए। गर्मी में तो एसी चाहिए ही, बारिश की उमस से बचने के लिए भी एसी बिना चैन नहीं मिलता है। कुछ लोगों को तो रात में बिना एसी के नींद ही नहीं आती है। वह पूरे दिन रात एसी में ही रहते हैं। एसी से आपको तुरंत राहत तो मिल जाती है लेकिन ये आपके शरीर के लिए नुकसानदायक होता है। पूरी रात एसी चलाकर सोने से की वजह से आप बीमार भी पड़ सकते हो। इतना ही नहीं आपका शरीर कई बीमारियों का शिकार भी हो जाता है। ऐसे में पूरी रात एसी चलाकर सोने से बचना चाहिए। अगर आप उन्हीं में से हैं जो रातभर एसी चलाकर सोते हैं तो इससे होने वाले नुकसान के बारे में बताते हैं। साथ ही आपको बताते हैं कि एसी का किस टेंपरेचर पर चलाना चाहिए।
सिरदर्द होना
कुछ लोगों को बहुत गर्मी लगती है जिसकी वजह से वह एसी के नीचे ही सोना पसंद करते हैं ताकि गर्मी से बचे रहें। लेकिन आपको बता दें एसी की हवा नुकसानदायक होती है। जब से एकदम से सीधे सिर पर पड़ती है तो सिरदर्द होने लगता है। आप रातभर तो आराम से सोए रहते हैं लेकिन जब सुबह उठते हैं सिर में भारीपन महसूस होता है।
सर्दी-जुकाम
ज्यादा देर एसी में रहने से जो समस्या सबसे पहले होती है वो है सर्दी-जुकाम। कम तापमान पर एसी के नीचे सोने से सर्दी जुकाम हो जाता है। वहीं जब एसी में कुछ समय रहने के बाद बाहर आते हैं तो आपके शरीर का तापमान कम ज्यादा हो जाता है। जिससे सर्दी-जुकाम हो जाता है।
स्किन ड्राई होना
एसी आपकी स्किन के लिए भी हानिकारक होता है। जब एसी चलाते हैं तो सारे खिड़की-दरवाजे बंद कर देते हैं। इससे बाहर से कोई हवा अंदर नहीं आ पाती है और एसी जो कमरे में हवा होती है उसे सोख लेता है। कमरे में नेचुरल हवा ना होने का नुकसान स्किन पर पड़ता है। इससे स्किन की नमी कम हो जाती है और ड्राई हो जाती है।
थकावट होना
पूरी रात एसी में सोने के बाद आपको सुबह वो एनर्जी फील नहीं होती है जो कम समय एसी या बिना एसी के सोने में होती है। दरअसल एसी की ठंडक के लिए आप कमरा और खिड़की बंद कर देते हैं वैंटिलेशन नहीं हो पाता है। बाहर की हवा अंदर नहीं आ पाती है। जिसकी वजह से जब आप सुबह उठते हैं तो थकान महसूस होती है और आप फ्रेश भी नहीं फील कर पाते हैं।
एसी का ये है परफेक्ट टेंपरेचर
गर्मियों में एसी ज्यादा कम टेंपरेचर पर नहीं चलाना चाहिए। इससे आपकी सेहत पर असर पड़ता है। अच्छी नींद और अपनी सेहत को बढ़िया रखने के लिए एसी का टेपंरेचर 24 डिग्री सेल्सियस पर चलाएं। इससे आपको रात को बढ़िया नींद आएगी और शरीर के लिए नुकसानदायक भी नहीं होगा।
इस तरह की कई दिक्कतें हैं जो पूरी रात एसी में सोने की वजह से आपको हो सकती है। इसलिए कोशिश करें कि पूरी रात एसी चलाकर ना रखें।