किशोरावस्था व रजोनिवृत्ति के बाद vaginal dryness ज्यादा देखने को मिलती हैं। वजाइना में सूखेपन के चलते वजाइना में खुजली होना, ब्लीडिंग होना, पेशाब करते समय जलन होना व सेक्स के समय अत्यधिक कष्ट होने जैसी परेशानियों को सहना पड़ता है। जब यह समस्या शुरूआती दौर में हो तो कुछ घरेलु उपाय अपनाकर इससे आसानी से छुटकारा पाया जा सकता है। तो आइये हम आपको ऐसे ही कुछ घरेलु उपायों के बारे में बताते हैं-
- योनि मे सूखापन, होने पर यदि दही का सेवन किया जाए तो काफी फायदेमंद होता है क्योंकि दही में “लैक्टोबैसिल्स बैक्टीरिया” पाया जाता है, जिससे इसमे “प्रोबायोटिक” बनता है। “प्रोबायोटिक” का सेवन करने से योनि में होने वाले इंफेक्शन को रोका जा सकता है। साथ ही इससे योनि में नेचुरल स्त्राव बढ़ता और सूखेपन की समस्या से निजात भी मिलती हैं।
- इस क्षेत्र में हुई रिसर्च के मुताबिक अलसी के बीज व नटस का सेवन करना, इस समस्या में आराम देता है। इस के साथ ही विटामिन बी काम्पलेक्स खाने से लालरक्त कोशिकाओं का निर्माण बढ़ता है और यह वजाइना के आसपास के एरिया में ब्लड सरकुलेशन को बढ़कार वजाइना में चिकनाहट बनाये रखने में हेल्प करता है।
- जो महिलाएं नाॅनवेज खाती हैं वो यदि इस समस्या के दौरान मछली का सेवन करें, खासतौर पर सालमन, फिलेट्स, कैंड व टूना का तो काफी लाभ मिलता है क्योंकि ये हार्मोन का स्तर ठीक कर वजाइना में मॉइस्चर बनाए रखने में सहायक होता हैं।
- मेथी में एस्ट्रोजन हार्मोन को बढ़ाने की क्षमता होती है, इसलिए प्रतिदिन एक चम्मच मेथी को रात भर भिगोकर अगली सबुह उठकर खाएं तो हार्मोन बैलेंस रहते हैं। हार्मोन बैलेंस रहने से योनि में सूखापन उत्पन्न नहीं होता है।
- पानी-पीना हमारे पूरे स्वास्थ्य के लिए बेहतर होता है क्योंकि यह हमारे शरीर को डिहाइड्रेट होने से बचाता है साथ ही बॉडी से विषाक्त पदार्थ भी पसीने और पेशाब के रास्ते बाहर निकाल देता है। इसलिए ये समस्या होने पर अधिक से अधिक पानी और अन्य द्रव्य पदार्थ जूस -लस्सी इत्यादि का सेवन करना चाहिए। क्योंकि ऐसा करने से योनि की श्लेष्मा झिल्ली को नमी उत्पन्न करने में मिलती है।
- योनि में सूखेपन से निजात पाने के लिए सोया प्रोडक्ट खाना काफी लाभदायक सि़द्ध होता है क्योंकि सोया प्रोडक्ट्स कैल्शियम, प्रोटीन, फोलिक एसिड जैसे कई पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। इसलिए सोया-प्रोडक्ट्स का किसी भी रूप में सेवन अवश्य करना चाहिए।
यदि इन घरेलू उपायों को अपनाने के बाद भी vaginal dryness से छुटकारा नहीं मिलता है तो डाक्टर से सम्पर्क करना जरूरी हो जाता है। क्योंकि किसी भी समस्या को ज्यादा समय तक अनदेखा करने से कई और बड़ी समस्याएं जन्म लेने लगती हैं।
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