मेनोपॉज हार्मोनल के परिवर्तन होने से होता है। ये हर महिला के मासिकधर्म के पूरी तरह से खत्म हो जाने के बाद होता है। महिलाओं को 45 से 55 उम्र के बीच मेनोपॉज होता है, और इस समय महिलाओं को काफी तकलीफों का सामना करना पड़ता है। जैसे, बिना समय के पीरियड्स का आ जाना, वजाइना में ड्राइनेस, नींद ना आना, रात को पसीना, मनोदशा में बदलाव, वजन और धीमा मेटाबॉल्जिम, पतले बाल और सूखी त्वचा आदि शामिल है।
मॉइश्चराइजर
मेनोपॉज के दौरान चेहरे पर जल्दी ड्राइनेस आ जाती है। जिसके वजह से चेहरा रूखा रूखा सा हो जाता है। आप चेहरे को हाइड्रेट रखने के लिए मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करें। इससे स्किन का ph लेवल बना रहता है और त्वचा भी सॉफ्ट रहती है। इसके लिए आप रिंकल ट्रीटमेंट मॉइश्चराइजर इस्तेमाल कर सकती हैं जो सनस्क्रीन के साथ आता है।
डाईट पर दे ध्यान
स्किन के ग्लो को बनाए रखने के लिए अपने डाइट पे ज्यादा ध्यान दे, तला भूना ना खाए। जितना हो सके पानी पीए, फल सब्जी का सेवन करें, टमाटर को जुस पीए, जितना हो सके कैल्शियम लेने की कोशिश करें। इससे आपके चेहरे को ही फायदा नहीं मिलेगा बल्कि इससे आपके बॉडी की परेशानियां भी दूर होगी।
परहेज करें ड्रिंक करना
मेनोपॉज के दौरान ड्रिंक से जितना दूर रह सके, उतना दूर रहें। ऐसे ही मेनोपॉज के दौरान अपकी बॉडी डीहाईड्रेट रहती है। ऐसे में आपको और भी दिक्कत हो सकती है। ड्रिंक की जगह आप समर ड्रिंक पी सकती हैं जिससे आपके चेहरे पर ग्लो बना रहेगा।
सप्लीमेंट
हम कई बार खाने से भरपूर्ण विटामिन नहीं ले पाते हैं, जिससे कई विटामिनस की कमी रह जाती है। ऐसे में आप विटामिनस नहीं ले पा रहीं है तो आप मेडिकल स्टोर से विटामिन C और E, विटामिन A और B7 ले सकती हैं जो स्किन को हेल्थी बनाए रखता है। इससे आपको कोई साईड इफेक्ट नहीं होगा।