Celebrity Fitness: कुमकुम भाग्य फेम एक्ट्रेस श्रीति झा अपनी एक्टिंग के साथ ही फिटनेस के लिए भी चर्चा में रहती हैं। 37 साल की यह एक्ट्रेस फिटनेस को अपनी जिंदगी का हिस्सा मानती हैं। यही कारण है कि योग और एक्सरसाइज उनकी दिनचर्या का हिस्सा हैं। खास बात यह है कि इसके लिए श्रीति जिम में घंटों पसीने भी नहीं बहाती हैं। वह बेसिक एक्सरसाइज और डाइट पर ध्यान देती हैं।
योग और मेडिटेशन सबसे जरूरी
योग और मेडिटेशन का जोड़ अद्भुत है और यह न सिर्फ शारीरिक बल्कि मानसिक फिटनेस के लिए भी जरूरी है। श्रीति को योग और मेडिटेशन करना बेहद पसंद है। वो अपने दिन की शुरुआत इसी के साथ करती हैं। योग से जहां उनका शरीर लचीला बना रहता है। वहीं मेडिटेशन से उन्हें मानसिक शांति मिलती है। इसी के साथ तनाव भी दूर होता है। इसलिए इन दोनों का साथ श्रीति कभी नहीं छोड़तीं।
कार्डियो एक्सरसाइज के नेचुरल तरीके
योग और मेडिटेशन के साथ ही श्रीति कार्डियो एक्सरसाइज पर पूरा ध्यान देती हैं। अपने दिल को सेहतमंद रखने और शरीर की एक्स्ट्रा कैलोरी बर्न करने के लिए श्रीति ने कई एक्सरसाइज अपनी दिनचर्या में शामिल कर रखी हैं। इसके लिए एक्ट्रेस रनिंग, साइकिलिंग, वॉकिंग और डांस करना पसंद करती हैं। इन सभी से न सिर्फ आपकी स्टेमिना बढ़ती है, बल्कि ये सभी आपको फिट भी रखती हैं। खास बात ये है कि इन्हें हर आम महिला कर सकती है। इसके लिए न आपको जिम में जाना पड़ेगा, न ही भारी भरकम फीस भरनी होगी।
बैलेंस डाइट जरूरी
फिटनेस के लिए संतुलित जीवनशैली बहुत जरूरी है। और यह तब ही संभव है जब आप एक बैलेंस डाइट फॉलो करते हों। ऐसे में श्रीति भी अपनी डाइट का खास ध्यान रखती हैं। वे मिक्स डाइट लेना पसंद करती हैं, जिसमें कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और हेल्दी फैट्स शामिल हों। वे सही मात्रा में भोजन करती हैं, जिससे उन्हें भरपूर पोषण मिले, लेकिन अतिरिक्त कैलोरी नहीं। खाने की शौकीन श्रीति अपनी डाइट में खूब सारे फल, हरी सब्जियां, सीजनल वेजिटेबल्स, अंडे, दूध लेती हैं।
बॉडी को रखती हैं हाइड्रेट
फिट बॉडी के लिए यह बहुत जरूरी है कि आप अपनी बॉडी को हाइड्रेट रखें। इसके लिए आपको दिनभर में तीन से चार लीटर पानी पीना चाहिए। श्रीति भी इस रूल को फॉलो करती हैं। एक्ट्रेस पानी के साथ ही भरपूर लिक्विड लेती हैं, जिससे बॉडी ऊर्जावान रहती है और शरीर से विषाक्त टॉक्सिन बाहर निकल जाते हैं। इसके साथ ही यह स्किन के लिए अच्छा रहता है।
डिनर पर ध्यान देना जरूरी
आपकी फिटनेस इस बात पर बहुत ज्यादा निर्भर करती है कि आप डिनर कितने बजे करते हैं। देर से डिनर करने का साफ मतलब है कि आपका बॉडी फैट बढ़ेगा। सोने से करीब तीन घंटे पहले आपको डिनर करना चाहिए और हां, बहुत ज्यादा डिनर करने से भी बचना चाहिए। श्रीति इन सभी बातों का पूरा ध्यान रखती हैं। यह खूबसूरत एक्ट्रेस लेट नाइट डिनर करने से बचती है। वहीं डिनर में सलाद या ऑमलेट खाना पसंद करती हैं।