Overview:एक्टर की हेल्दी बॉडी और एनर्जी का राज़ उनकी डाइट और वर्कआउट में छिपा है
विक्की कौशल की फिटनेस का राज़ सिर्फ जिम या डाइट तक सीमित नहीं है, बल्कि बैलेंस्ड लाइफस्टाइल में छिपा है। वे कभी-कभी पिज्जा-बर्गर खाते हैं, लेकिन सही समय पर सही खानपान, नियमित वर्कआउट और पर्याप्त नींद लेकर अपने शरीर को स्लिम-ट्रिम बनाए रखते हैं।
Vicky Kaushal Fitness Secret: बॉलीवुड स्टार विक्की कौशल अपनी फिटनेस और एनर्जी से हमेशा चर्चा में रहते हैं। हैरानी की बात यह है कि वे पिज्जा और बर्गर जैसे फास्ट फूड भी खाते हैं, लेकिन उनका वजन कभी गड़बड़ नहीं होता। तो आखिर उनके फिटनेस फंडे और डाइट सीक्रेट क्या हैं, आइए जानते हैं दादी माँ के नुस्खों जितने आसान ये फिटनेस मंत्र।
बैलेंस्ड डाइट है पहला राज़
विक्की मानते हैं कि शरीर को फिट रखने के लिए बैलेंस जरूरी है। वे जंक फूड खाते हैं, लेकिन नियमित रूप से न्यूट्रिशन से भरपूर डाइट लेते हैं।
हाई प्रोटीन फूड्स की अहमियत
उनकी थाली में दाल, अंडे, चिकन और पनीर जैसे प्रोटीन-युक्त फूड्स ज़रूर होते हैं। इससे मसल्स स्ट्रॉन्ग रहते हैं और मेटाबॉलिज़्म तेज़ होता है।
हाइड्रेशन पर खास ध्यान
विक्की दिनभर खूब पानी पीते हैं। उनका मानना है कि डिटॉक्स और ग्लोइंग स्किन के लिए पानी सबसे बड़ी दवा है।
चीट मील्स से नहीं भागते
वे पिज्जा-बर्गर खाते हैं, लेकिन हफ्ते में सिर्फ एक बार। बाकी दिनों में सख्त डाइट फॉलो करते हैं। इससे लालसा भी पूरी होती है और वजन भी कंट्रोल रहता है।
कार्डियो और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग
डाइट के साथ-साथ वे जिम में कार्डियो और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग का बैलेंस बनाकर चलते हैं। यही कारण है कि उनका शरीर फिट और एक्टिव दिखता है।
योगा और मेडिटेशन का सहारा
मानसिक शांति और एनर्जी बनाए रखने के लिए विक्की योग और मेडिटेशन भी करते हैं। इससे उनका माइंड और बॉडी दोनों हेल्दी रहते हैं।
नींद और रेस्ट को मानते हैं ज़रूरी
विक्की के मुताबिक अच्छी नींद भी फिटनेस का अहम हिस्सा है। वे 7–8 घंटे की नींद लेकर शरीर को रिकवर होने का समय देते हैं।