Aishwarya Beauty Secrets: ऐश्वर्या राय बॉलीवुड इंडस्ट्री की सबसे खूबसूरत एक्ट्रेस है जिन्होंने किसी समय मिस वर्ल्ड का खिताब अपने नाम किया था और आज भी सुंदरता के मामले में वो अच्छी अच्छी अदाकाराओं को पीछे छोड़ देती हैं। करियर में अनगिनत किरदार निभाने वाली ऐश्वर्या की उम्र उस पड़ाव पर पहुंच चुकी है जहां जाकर व्यक्ति के चेहरे पर उम्र का असर दिखाई देने लगता है लेकिन जब आप एक्ट्रेस को देखेंगे तो आपको यह बिल्कुल भी महसूस नहीं होगा। किसी भी व्यक्ति को फिट रखने में एक्सरसाइज और डाइट कितने महत्वपूर्ण है यह तो सभी जानते हैं और आज हम आपको वह 5 सुपरफूड बताते हैं जो ऐश्वर्या की खूबसूरती का राज है।
1)ब्राउन राइस
ऐश्वर्या दिन में एक बार चावल खाना जरूर पसंद करती हैं। वह कोशिश करती हैं कि उनके खाने में एक बाउल ब्राउन राइस जरूर हो। ये एक ऐसा सुपरफूड है जो एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है और समय से पहले बुढ़ापे के जोखिम को कम करता है।
2)हरी पत्तेदार सब्जियां
अपनी डाइट में हरी पत्तेदार सब्जियों को शामिल करना ऐश्वर्या बिल्कुल भी नहीं भूलती हैं। इन सब्जियों में ब्रोकली, पार्सले, लेट्यूस, पालक और जाता धनिया जैसी चीजें होती हैं। इनमें मौजूद पोषक तत्व, विटामिन और प्रोटीन त्वचा को खूबसूरत बनाए रखने का काम करते हैं।
3)मछली
एक्ट्रेस हफ्ते में दो बार ग्रिल्ड फिश खाना पसंद करती हैं। आमतौर पर रात के खाने में वह ब्राउन राइस और सूप के साथ मछली का सेवन करती हैं। मछली में मौजूद ओमेगा 3 फैटी एसिड जिंक, खनिज और आयरन का बड़ा स्रोत है, को मस्तिष्क विकास में सहायक है।
4)सेब
एक इंटरव्यू के दौरान ऐश्वर्या ने यह बताया था कि उन्हें ताजे फल खाना बहुत पसंद है। नाश्ते के दौरान वह एक कटोरी फल खाना पसंद करती हैं और इसमें मौसम के हिसाब से फलों को शामिल करती हैं। सबसे ज्यादा उनके फ्रूट बाउल में संतरे, स्ट्रॉबेरी और सेब होते हैं।
5)नींबू
ऐश्वर्या सालों से सुबह उठकर गुनगुने पानी में नींबू की कुछ बूंदे शहद डालकर पीती हैं। यह एक अमृत की तरह काम करता है जो हमारी त्वचा पर होने वाले कील, मुंहासे दाग धब्बे दूर करता है। इससे हमारे शरीर के विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं और हम तरोताजा महसूस करते हैं।