सर्दियों में भी सनस्क्रीन लगाना बहुत जरूरी होता है जानिए क्यों : sunscreen in winter
सर्दियों में सनस्क्रीन लगाना बहुत ही ज्यादा जरूरी होता है। आईये आपको बताते हैं की कितनी मात्रा में सनस्क्रीन लगानी चाहिए।
Sunscreen in Winter: अक्सर हम सर्दियों में सनस्क्रीन का इस्तेमाल करते हैं क्योंकि धूप की वजह से हमारी त्वचा डैमेज होने लगती है जिसकी सुरक्षा करने के लिए हम सनस्क्रीन का इस्तेमाल करते हैं। परंतु सर्दियों में इतनी धूप नहीं निकलती है तो हमारी त्वचा को नुकसान कैसे पहुंचा सकती है। इस तरह के सवाल अक्सर आपके मन में आते होंगे परंतु सर्दियों के दौरान सूरज की किरणें त्वचा पर उतनी ज्यादा गर्म भी महसूस नहीं होती है। इसके बावजूद भी धूप की पराबैंगनी किरणें त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती है। जिसके लिए सर्दियों में सनस्क्रीन लगाना बहुत ही ज्यादा जरूरी होता है। आईये आपको बताते हैं की कितनी मात्रा में सनस्क्रीन लगानी चाहिए।
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सर्दियों में सनस्क्रीन लगाना क्यों जरूरी होता है
धूप की किरणें हमेशा ही मौजूद रहती हैं और यह बादलों के बाद भी गहराई तक आपकी त्वचा में प्रवेश कर जाती है और हमारी त्वचा को डैमेज कर सकती है। यूवीए त्वचा की गहरी परत को काफी ज्यादा नुकसान पहुंचती है जिसकी वजह से समय से पहले एजिंग होने लगती है। इतना ही नहीं सर्दियों में सनस्क्रीन ना लगने से आपको स्किन कैंसर जैसी बीमारी भी हो सकती है क्योंकि धूप की किरणें त्वचा के लिए बहुत ही ज्यादा हानिकारक होती है इसीलिए सर्दियों में सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना जरूरी है।
सर्दियों में सनस्क्रीन कब और कितनी मात्रा में लगाए?
- सनस्क्रीन लगाने के लिए दो उंगली सनस्क्रीन रूल को फॉलो करें। इसके अलावा आप चेहरे और गर्दन पर आधा चम्मच सनस्क्रीन का इस्तेमाल जरूर करें और एक चम्मच बाहों पर जरूर लगाए।
- धूप में जब हम बाहर जाते हैं तब लगभग 15 मिनट पहले ही सनस्क्रीन लगा लेनी चाहिए और जब बाहर हो तो हर 2 से 3 घंटे में दोबारा सनस्क्रीन लगानी चाहिए।
सर्दियों में शरीर के किन हिस्सों पर सनस्क्रीन लगाए?
आपने अक्सर ही चेहरे गर्दन और हाथों पर सनस्क्रीन लगाई होगी परंतु क्या आप जानते हैं इसके अलावा शरीर के अन्य हिस्से होते हैं जिनमें टैन हो सकता है इसीलिए जब सनस्क्रीन लगते हैं तब कानों के पीछे वाले एरिया को नहीं छोड़ना चाहिए। इसके अलावा गर्दन पर आगे ही नहीं पीछे और साइड में भी सनस्क्रीन लगानी चाहिए। इसी के साथ बैक में भी अच्छी तरह से सनस्क्रीन लोशन लगाना चाहिए।
सर्दियों में कौन-सी सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें?
आपको सर्दियों में खासतौर से ब्रॉड स्पेक्ट्रम की सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना चाहिए। यह आपको यूवीए और यूवीबी करने से बचाता है। आपकी सनस्क्रीन में एसएफ 30 प्रोटेक्शन जरूर होना चाहिए। इसी के साथ यह 97% यूवी किरणों को ब्लॉक करने में भी मदद करता है।
इसी के साथ-साथ अगर आप एक्टिव रहते हैं और बाहर ज्यादा समय बिताते हैं तो ऐसी सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें जो वाटर और स्वेट रजिस्टेस हो। अगर आप स्की और ट्रैक्स पर ज्यादा समय बिताती है तो एसपीएफ 50 आपके लिए बेहतर क्रीम साबित होती है।
जब आप बाहर निकलते हैं तो बाहर जाने से पहले या घर पर भी सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना बिल्कुल भी ना भूले। अपनी स्किन का ध्यान रखें गर्मियों में ही नहीं बल्कि सर्दियों में भी सनस्क्रीन हमारी त्वचा के लिए बहुत ही ज्यादा जरूरी होती है।