Regrow Hair Naturally: आजकल बाल झड़ना या गंजापन आम समस्या बन गई है, चाहे उम्र कोई भी हो। खराब जीवनशैली, तनाव, पोषण की कमी और प्रदूषण इसके कुछ बड़े कारण हैं। लेकिन अच्छी बात ये है कि कुछ आसान और घरेलू उपायों को अपनाकर हम बालों की दोबारा ग्रोथ को बढ़ावा दे सकते हैं। नीचे दिए गए 8 टिप्स को अगर आप नियमित रूप से फॉलो करें, तो बालों की सेहत में सुधार तो दिखेगा ही, साथ ही नए बाल भी उगने लगेंगे। आइए जानते हैं वो उपाय जो आपके बालों को वापस ला सकते हैं।
सरसों और नारियल तेल से मालिश करें
हर हफ्ते दो बार सिर में तेल की मालिश ज़रूर करें। खासकर सरसों और नारियल तेल का मिश्रण बालों की जड़ों को मज़बूती देता है और ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है, जिससे नए बाल उगने में मदद मिलती है। हल्के हाथों से 10-15 मिनट मालिश करें और कुछ घंटों बाद धो लें।
आंवला और ब्राह्मी का सेवन और इस्तेमाल
आंवला बालों के लिए अमृत के समान है। आप इसे खाने में शामिल करें या बालों पर लगाएं। ब्राह्मी भी स्कैल्प को ठंडक देती है और बालों की जड़ें मजबूत बनाती है। इनका पाउडर आप दही में मिलाकर हफ्ते में एक बार हेयर मास्क की तरह लगा सकते हैं।
तनाव को करें कंट्रोल
तनाव आपके बालों का सबसे बड़ा दुश्मन है। योग, मेडिटेशन, या रोजाना थोड़ी देर वॉक करने से तनाव कम होता है, जिससे हार्मोन बैलेंस बना रहता है और बालों का गिरना रुकता है। जब मन शांत रहेगा तो शरीर भी बेहतर काम करेगा।
संतुलित और पोषक आहार लें
जैसे पौधे को पोषण चाहिए वैसे ही बालों को भी चाहिए। अपने खाने में प्रोटीन, आयरन, विटामिन बी 12 और ओमेगा-3 फैटी एसिड शामिल करें। हरी सब्जियाँ, सूखे मेवे, दालें और अंडे बालों की ग्रोथ में बड़ा योगदान देते हैं।
प्याज का रस लगाएं
प्याज का रस पुराने ज़माने से बालों की ग्रोथ के लिए इस्तेमाल होता आया है। इसमें सल्फर होता है जो स्कैल्प में कोलेजन का निर्माण बढ़ाता है और नई जड़ों को जन्म देता है। इसे हफ्ते में 1-2 बार स्कैल्प पर लगाकर 30 मिनट बाद धो सकते हैं।
रासायनिक उत्पादों से दूरी बनाएं
शैम्पू, हेयर कलर या स्टाइलिंग प्रोडक्ट्स में मौजूद हार्श केमिकल्स बालों को नुकसान पहुंचाते हैं। कोशिश करें कि आप माइल्ड या हर्बल शैम्पू का इस्तेमाल करें। इससे बालों की जड़ें सुरक्षित रहती हैं और ग्रोथ का रास्ता खुलता है।
नियमित बालों की ट्रिमिंग करें
भले ही ये सुनने में उल्टा लगे, लेकिन हर 6 से 8 हफ्ते में बालों की हल्की ट्रिमिंग करने से स्प्लिट एंड्स हटते हैं और बाल हेल्दी रहते हैं। इससे नए बाल उगने की संभावना बढ़ती है क्योंकि स्कैल्प हेल्दी रहता है।
पर्याप्त नींद और पानी का सेवन
नींद और पानी – ये दो चीजें अक्सर नज़रअंदाज़ होती हैं, लेकिन यही सबसे जरूरी हैं। दिन में कम से कम 7-8 घंटे की नींद और 2-3 लीटर पानी पीने से शरीर के टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं और बालों की जड़ें स्वस्थ रहती हैं।