कॉफी पीने के क्या हैं फायदे और नुकसान
जब आप कॉफी का पहला सिप लेते हैं तो इसके फायदे आपके दिमाग में घूमने लगते हैं। ऑफिस में भी थकान मिटाने के लिए लोग अक्सर कॉफी पीते हैं। इसकी खूशबू ही आपको फ्रेश कर देती है।
Benefits Of Coffee: हममें से कई लोगों को सुबह उठते ही कॉफी चाहिए होती है। कई लोगों की कॉफी के बिना नींद ही नहीं खुलती है। फिर वो चाहे कोल्ड कॉफी हो या हॉट। दिन की शुरुआत कॉफी से करने से कई लोगों को दिनभर फ्रेश होता है। जब आप कॉफी का पहला सिप लेते हैं तो इसके फायदे आपके दिमाग में घूमने लगते हैं। ऑफिस में भी थकान मिटाने के लिए लोग अक्सर कॉफी पीते हैं। इसकी खूशबू ही आपको फ्रेश कर देती है। कॉफी पीते ही इसके फायदे आपके दिमाग में घूमने लगते हैं। मगर किसी चीज के फायदे हैं तो याद रख लीजिए उसके नुकसान भी जरुर होंगे। ठीक उसी तरह कॉफी पीने के फायदे के साथ नुकसान भी हैं।
आज हम आपको कॉफी पीने के फायदे और नुकसान के बारे में बताते हैं। साथ ही बताते हैं कि अगर आप हेल्दी रहना चाहते हैं तो कितनी कॉफी का सेवन आपके लिए फायदेमंद है।
कॉफी के फायदे
जब भी कॉफी की बात होती है तो दिमाग में पहली चीज कैफीन आती है लेकिन आपको बता दें कैफीन के अलावा कॉफी में एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं जो शरीर को कई बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं साथ ही शरीर के अंदर की सूजन को कम करते हैं। आपको कॉफी के फायदे बताते हैं।
लिवर बेहतर बनाती है
कॉफी में आपके लिवर को प्रोटेक्ट करने के गुण होते हैं। रिसर्च के मुताबिक जो लोग कॉफी पीते हैं उनके शरीर में लिवर एंजाइम का लेवल हेल्दी रेंज के जितना होता है।
वजन को मैनेज करने में मदद
कैफीन का सेवन करने से ये आपके शरीर में ज्यादा फैट जमा नहीं होने देता है और गट हेल्थ को सपोर्ट करता है। ये दोनों ही चीजें आपके वजन को मैनेज रखने में मदद करते हैं।
दिल को रखती है स्वस्थ
कॉफी आपके दिल के लिए फायदेमंद होती है। दिन में दो कप कॉफी पीने से ये स्ट्रोक और कार्डियोवस्कुलर डिसीज से दूर रखती है। साथ ही हार्ट फेल होने की संभावना कम होती है।
कॉफी पीने के नुकसान
जब आप किसी भी चीज का जरुरत से ज्यादा सेवन करते हैं तो इसके नुकसान जरुर होते हैं। ऐसे ही जब आप ज्यादा मात्रा में कॉफी पीते हैं तो ये आपके शरीर को नुकसान पहुंचाने लगती है। आपको बताते हैं कॉफी पीने के नुकसान।
डिहाइड्रेशन
ज्यादा कॉफी पीने से आपको डिहाइड्रेशन की समस्या होने लगती है। जब आप ज्यादा कॉफी पीते हैं तो शरीर में फ्लूइड की कमी बहुत तेजी से होती है। जिसकी वजह से प्यास, मुंहू सूख जाना और घबराहट जैसी परेशानियां होने लगती हैं।
ब्लड प्रेशर बढ़ाती है
जब आप ज्यादा मात्रा में कॉफी पीते हैं तो इससे आपका ब्लड प्रेशर बढ़ने लगता है। क्योंकि कॉफी एंड्रनालाइन का प्रोडक्शन बढ़ा देती है। ये एक हार्मोन है जो रक्त कोशिकओँ को टाइट करता है और ब्लड प्रेशर बढ़ाता है।
कितना कॉफी का सेवन है हेल्दी
अगर आपको कॉफी पीना पसंद है, तो ये जरुर जान लें कि कितना कॉफी पीना आपके शरीर के लिए फायदेमंद है। रिपोर्ट्स के मुताबिक दिन में 2-3 कप कॉफी पीना सही होता है। कॉफी का सेवन सुबह के समय अच्छा होता है। रात को सोने से पहले कॉफी पीने से बचें।