हार्ट रेट यानी दिल की धड़कन प्रति मिनट कितनी बार धड़कती है, इसे मापा जाता है। एक स्वस्थ व्यक्ति का सामान्य हार्ट रेट 60 से 100 धड़कन प्रति मिनट (BPM) के बीच होना चाहिए। अगर हार्ट रेट बहुत ज़्यादा है (100 से ऊपर), तो यह तनाव, थकान या हार्ट से जुड़ी समस्या का संकेत हो सकता है। वहीं बहुत कम हार्ट रेट (60 से नीचे) कुछ लोगों में फिटनेस का संकेत हो सकता है, लेकिन कुछ मामलों में यह हृदय की कमजोरी भी दर्शा सकता है। स्वस्थ हार्ट रेट बनाए रखने के लिए नियमित व्यायाम, संतुलित आहार, पर्याप्त नींद और तनावमुक्त जीवन बेहद ज़रूरी है।

ये भी देखें