Vegetarian Foods for Bones: कैल्शियम एक ऐसा मिनरल है जो हमारी हड्डियों में सबसे ज्यादा आता है। बड़ों को तो इसकी जरूरत होती ही है, लेकिन बच्चों को खास तौर पर कैल्शियम से भरपूर चीज देनी चाहिए। ये उनकी हड्डियों को मजबूत बनाता है, जिससे हाइट बढ़ाने में भी मदद मिलती है। अगर कैल्शियम की […]