अक्सर हेल्थ एक्सपर्ट्स सलाह देते हैं कि सुबह का नाश्ता पोषक तत्वों से भरपूर होना चाहिए। ये आपको पूरे दिन ऊर्जा देता है। ऐसे में सुबह के वक्त प्रोटीन से भरपूर नाश्ता खाना बहुत ही जरूरी होता है। शोध से पता चलता है कि सबसे पहले इस पोषक तत्व की भरपूर मात्रा लेने से आपको लंबे समय तक संतुष्ट रहने में मदद मिलती है। इससे आपको पूरे दिन कम खाने में भी मदद मिल सकती है। ऐसे में आपको नाश्ते में प्रोटीन से भरपूर चीजें खानी चाहिए।