पीकन एक पौष्टिक ड्राई फ्रूट है जो हेल्दी फैट, फाइबर, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। यह हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने, कोलेस्ट्रॉल संतुलित रखने और ऊर्जा बढ़ाने में मदद करता है। सीमित मात्रा में सेवन करने पर पीकन वजन नियंत्रण और पाचन के लिए भी लाभकारी हो सकते हैं। हालांकि, इनमें कैलोरी अधिक होती है, इसलिए संतुलित मात्रा में खाना ही सही रहता है।