जैसे-जैसे पूरे भारत में कोविड-19 के मामले बढ़ रहे हैं, उस माहौल में खुद को सुरक्षित रखने के लिए कुछ बातों को ध्यान में रखना जरूरी है, जैसे- सामाजिक दूरी बनायें, बार-बार हाथों को धोते रहें, नियमित व्यायाम करें, अच्छी और पर्याप्त नींद लें। यह वायरस विशेष रूप से कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोगों के लिए अधिक खतरनाक है। यदि आप वास्तव में अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाना चाहते हैं, तो आपको अपने आहार पर विशेष ध्यान देना चाहिए।
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वसा से डरने की बजाए गुड फैट अपनाएं
सारी वसा बुरी नहीं होती। कुछ वसा तो गर्भावस्था में बहुत ही फायदेमंद होती है; जैसे ओमेगा 3 फैटी एसिड! आपको अपने आहार में इसे अवश्य शामिल करना चाहिए। डीएचए से भ्रूण व शिशुओं के मस्तिष्क व आंखों का संपूर्ण विकास होता है।