हममें से बहुत से लोग ऐसे हैं जो घर और बाहर दोनों की ज़िम्मेदारी संभालते हैं,जिसके चलते खुद को फिट रखने के लिए एक्सर्साइज़ करने का समय ही नहीं मिल पाता। लेकिन एक्सर्साइज़ के अभाव में कई तरह की समस्याएँ पैदा होने लगती है। लगातार 8 से 9 घंटे कुर्सी पर बैठे रहने की वजह […]